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　　前幾天，明星楊冪在上海虹橋機場跟助理走失，躲在角落里打電話。這也不是她第一次“犯傻”，去年，她就在微博上講述了一段經歷：“一路低頭走路看手機的下場就是跟著前面的大叔直接沖進男廁所。”

　　對此，網友們概括出“一孕傻三年”的結論，更有甚者調侃：“小糯米(楊冪女兒的小名)三歲之前，工作室最好給她安裝一個GPS。”

　　其實，很多新手媽媽都會發現，自己好像比懷孕生孩子前記憶力變差了，總是忘東忘西、丟三落四，難道真是“一孕傻三年”嗎？

　　孕后健忘只是暫時的

　　跟長期疲勞緊張有關

　　杭州市中醫院中醫婦科主任章勤說：“這只是體內激素變化引起短暫的遲鈍。”

　　她認為，生育時，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高后又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致人的情緒低落，因此對周圍的事物反應變慢，但是等寶寶出生后，隨著體內激素水平慢慢恢復正常，這種“變傻”的現象也就慢慢消失了。

　　另外，“變傻”和長期疲勞、大腦長時間處于緊張狀態有關。懷孕時，有些準媽媽會擔心和緊張，害怕流產、早產；而寶寶出生后，完全擾亂了以前的作息習慣，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶喂奶、換尿布等，長期處于睡眠不足的狀態；再加上很多新手媽媽都沒有帶孩子的經驗，因此長期處于疲勞、緊張狀態，在這種應激狀態下，人也就變得反應慢了些。“隨著寶寶月齡增長，作息趨于規律，媽媽晚上也就可以睡得踏實了，這種健忘情況也就慢慢好轉了。”章勤說。

　　還有一種情況，是孕期血壓高導致“犯傻”。一些女性在懷孕期間發生妊娠期高血壓，也即妊高癥，這種女性也會孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的，這種因為疾病引起的“傻”一定要引起重視。

　　想要改變孕后健忘

　　專家教你幾招

　　“‘一孕傻三年’的說法不科學，孕后短暫性的健忘并不是智力下降，而是沒有適應新媽媽的角色。應該通過一些適當的方式，調整心態，盡快適應角色變化。”章勤說。

　　首先要釋放壓力，保持愉悅心情。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少緊張感。生育后，新媽媽不必過于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安，隨著對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉。

　　其次，注意休息，合理補充營養。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

　　再次，每天適當進行有氧活動。適當進行散步、瑜伽、產后體操等體育鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。

　　還有，家人應給予關心和幫助。家人要成為媽媽們的強大后盾，用支持和理解的態度來讓產婦知道自己不是“孤軍奮戰”。

　　本報通訊員 徐尤佳 本報記者 楊茜

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