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　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院助產(chǎn)士專科護(hù)理門診 沈健護(hù)師

　　順產(chǎn)離不開助產(chǎn)士的幫助，“在順產(chǎn)過程中，有一個(gè)好的助產(chǎn)士輔助生產(chǎn)，遠(yuǎn)強(qiáng)于一個(gè)產(chǎn)科醫(yī)生。”廣州市婦產(chǎn)科研究所所長(zhǎng)陳敦金表示。去年中旬，廣醫(yī)三院等醫(yī)院專門開設(shè)了助產(chǎn)士門診，為產(chǎn)婦提供產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后連續(xù)性護(hù)理。適合順產(chǎn)的孕婦可在助產(chǎn)士的幫助下減小產(chǎn)婦們對(duì)分娩的恐懼感，獲得順利分娩的小知識(shí)。

　　作為產(chǎn)婦的守護(hù)神，助產(chǎn)士們掌握著豐富的分娩知識(shí)，產(chǎn)婦如何順利分娩？分娩過程中產(chǎn)婦的食物有何講究？記者帶著準(zhǔn)媽媽們的普遍疑問采訪了廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院助產(chǎn)士專科護(hù)理門診的資深護(hù)師沈健。

　　孕期 “孕期多活動(dòng)，能縮短產(chǎn)程”

　　“愛運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦會(huì)陰彈性較好，產(chǎn)程更短，越愛運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦生得越快。”沈健拿著她的工作記錄本告訴記者。從去年10月到現(xiàn)在，她接觸的373個(gè)孕婦中，有132例孕婦愛運(yùn)動(dòng)，這部分孕婦生產(chǎn)的速度普遍比平常孕婦快，“雖然順產(chǎn)的疼痛程度是一樣的，但產(chǎn)程縮短了，產(chǎn)婦承受的痛苦也隨之減少。”這是因?yàn)椋衅趫?jiān)持運(yùn)動(dòng)，盆底肌功能得到鍛煉，會(huì)陰彈性更好，身體狀況更佳，而且愛運(yùn)動(dòng)的人體重控制得更好，身體素質(zhì)更佳。

　　現(xiàn)在的孕婦過于矜貴，一懷孕便總是躺著“休養(yǎng)生息”，什么家務(wù)都不做了。“孕婦做家務(wù)就能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，例如拖地，拖地時(shí)扭扭屁股搖擺盆骨，這對(duì)孕36周胎盤入盆或待入盆者非常有利，能幫助糾正胎位，鍛煉盆底肌肉，加快順產(chǎn)的產(chǎn)程。”她說。當(dāng)然孕婦做時(shí)要抓穩(wěn)拖把，預(yù)防摔倒。

　　除做家務(wù)外，準(zhǔn)爸爸平日可以陪準(zhǔn)媽媽跳跳慢三、慢四、華爾茲舞，讓準(zhǔn)媽媽身心愉悅。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要一直堅(jiān)持，才有好效果。

　　“生孩子不是一個(gè)人的事，是整個(gè)家的事”

　　“我接觸的產(chǎn)婦家屬分兩極：一部分準(zhǔn)爸爸比產(chǎn)婦還緊張；一部分準(zhǔn)爸爸認(rèn)為生孩子是女人的事，毫不在乎。”沈健表示，生孩子不是一個(gè)人的事，是一個(gè)家庭的事，看助產(chǎn)士門診應(yīng)該是家人陪同，孕婦課堂也要由先生陪同參與。例如在產(chǎn)婦分娩的過程中，宮口未開之前腰骶部會(huì)有疼痛感，這是胎兒下降壓迫到孕婦腰骶部神經(jīng)引起的。此時(shí)，丈夫就可以按護(hù)士教的方法幫妻子按摩減痛。

　　家屬陪同孕婦參與助產(chǎn)士門診、孕婦課堂，對(duì)避免育兒糾紛引起的家庭矛盾、預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥是有幫助的。沈健發(fā)現(xiàn)，很多產(chǎn)婦因育兒?jiǎn)栴}跟長(zhǎng)輩產(chǎn)生摩擦，助產(chǎn)士提供專業(yè)的分娩、月子、育兒知識(shí)，到調(diào)和矛盾的作用。

　　有些產(chǎn)婦容易產(chǎn)生失落感，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，變得不愿說話。而有些家庭只顧照顧小的，忽略了產(chǎn)婦的情緒反應(yīng)。沈健會(huì)教家屬多說鼓勵(lì)產(chǎn)婦的話，注意預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

　　“迎接新生兒的到來，準(zhǔn)爸爸們也要保重身體。家屬不吃飯，不要進(jìn)家庭產(chǎn)房。”在給孕婦上課時(shí)，沈健常舉一個(gè)例子提醒家屬注意保重身體：有個(gè)準(zhǔn)爸爸頭天晚上出去應(yīng)酬，凌晨4點(diǎn)妻子羊水破了，入院分娩，丈夫緊張得直冒汗，待妻子一分娩，他便體力不支昏倒過去。

　　分娩 “產(chǎn)中不要過早喝功能飲料”

　　產(chǎn)婦等待分娩時(shí)，食物儲(chǔ)備是很重要的一環(huán)，產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都要適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充體力，保障正常分娩。“功能飲料就是很多家庭的必備飲品。產(chǎn)房中，有個(gè)家庭準(zhǔn)備了整整一箱功能飲料，產(chǎn)婦還沒發(fā)動(dòng)就先喝了兩罐，結(jié)果，產(chǎn)婦整晚失眠。”沈健說起了過去遇到的一個(gè)孕婦：“其實(shí)功能飲料的飲用時(shí)間有講究，在第一產(chǎn)程后期喝會(huì)好點(diǎn)，能增加爆發(fā)力。”

　　產(chǎn)婦從破水到發(fā)動(dòng)尚有一段時(shí)間，產(chǎn)婦選一些高熱量、易消化的食物，如瘦肉水(里面加點(diǎn)姜片、陳皮)，這個(gè)食物在產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都可以吃；在產(chǎn)中可以吃一些比較方便吃又有水分的食物，如云吞、小籠包、小體積的燒賣，可用珍珠奶茶的大頭吸管吸食；產(chǎn)生完后，產(chǎn)婦需要喝大量熱水和熱食，如粥。

　　有些老人認(rèn)為，分娩時(shí)產(chǎn)婦的嘴里含一片參，能補(bǔ)元?dú)猓尞a(chǎn)婦更有力。“人參、鹿茸禁入產(chǎn)房，這是因?yàn)椋诙a(chǎn)程中，產(chǎn)婦的血管擴(kuò)張、血流加快，含服人參會(huì)增加大出血的情況。”此外，她還告誡家屬別選擇帶果仁的巧克力，以免果仁誤入氣道，造成窒息。

　　月子 “盡量別探視坐月子的產(chǎn)婦”

　　“要讓產(chǎn)婦靜悄悄地坐月子，別在月子里探視新媽媽。”沈健提倡。這是因?yàn)椋聥寢屆扛?.5小時(shí)到2小時(shí)要哺乳一次，如果被人頻繁探視，會(huì)影響休息，導(dǎo)致缺奶。在母乳喂養(yǎng)過程中，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)最影響奶水。

　　此外，產(chǎn)婦比較容易感冒，環(huán)境非常重要，被頻繁地探視難免會(huì)影響空氣質(zhì)量。

　　哺乳 “哺乳媽媽，晚上堅(jiān)持哺乳”

　　很多家庭請(qǐng)?jiān)律瑢殞毻砩细律┧＿@樣的寶寶晚上不喝母乳，新媽媽有凌晨2點(diǎn)、4點(diǎn)的兩頓奶喂不到。“國(guó)際研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4點(diǎn)的奶是最有營(yíng)養(yǎng)的，此外，寶寶多吮吸媽媽才有奶，不吮吸奶會(huì)越來越少，若媽媽脹奶又不喂掉的話，就會(huì)自動(dòng)回奶。”沈健建議媽媽辛苦一下，堅(jiān)持晚上喂奶。

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