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　　孕中期也能享受“性福”

　　婦產(chǎn)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，到了孕中期，因?qū)言械倪m應(yīng)以及本身生理的變化如子宮增大、骨盆充血、孕吐消失等因素，準(zhǔn)媽媽對(duì)性事的渴望會(huì)隨之增加，有些平常不易達(dá)到高潮、對(duì)性事不是很有興趣的女性，在孕中期這段時(shí)間里，反而能夠享盡高潮的美妙，甚至因而常常采取主動(dòng)態(tài)度，準(zhǔn)爸爸事前如果能多了解這一點(diǎn)，并彼此配合，應(yīng)該是最美的一件事。但總的來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在妊娠要有全方位的觀念，強(qiáng)調(diào)和諧，妊娠期是一段很長(zhǎng)的時(shí)期，如果懷胎九月都不能有很愉快的性生活，那么夫妻的感情、家庭的和諧也會(huì)受影響。所以我們強(qiáng)調(diào)的是，孕期的性生活，如果是身體正常的夫妻，那么應(yīng)該是沒(méi)有害的，也是值得鼓勵(lì)的。

　　胎動(dòng)的自行檢查

　　通常情況下，準(zhǔn)媽媽在孕18～20周時(shí)，可以感到胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)，如流動(dòng)、蠕動(dòng)、伸展、踢跳等動(dòng)作，這種胎動(dòng)于孕28～32周逐漸增多，近預(yù)產(chǎn)期時(shí)減少。準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)，可以初步估計(jì)胎兒安危。

　　胎動(dòng)計(jì)數(shù)方法是在妊娠28周以后，每天早、中、晚各數(shù)一小時(shí)胎動(dòng)，將三個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)相加后乘以4，就是12小時(shí)的胎動(dòng)總數(shù)。每個(gè)準(zhǔn)媽媽的胎動(dòng)計(jì)數(shù)有差別，準(zhǔn)媽媽要掌握自己的胎動(dòng)規(guī)律，計(jì)數(shù)時(shí)最好左側(cè)臥，精神集中，才能準(zhǔn)確。

　　目前胎動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)多以胎動(dòng)計(jì)數(shù)在12小時(shí)內(nèi)大于或等于30次為胎兒情況良好，20～30次為警戒值，低于20次或1小時(shí)內(nèi)少于3次為胎動(dòng)減少，若在3天內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)減少30%以上就要警惕，大約50%的胎動(dòng)減少是由于胎兒宮內(nèi)缺氧，容易發(fā)生于慢性胎盤(pán)功

　　能不全，如妊娠高血壓疾病、慢性高血壓、過(guò)期妊娠等。遇到這種情況時(shí)，準(zhǔn)媽媽要立即告知醫(yī)生，因?yàn)閺奶?dòng)完全停止到胎心音消失(胎兒死亡)往往還有數(shù)小時(shí)的短暫時(shí)間，及時(shí)搶救可以挽回胎兒生命，避免不幸發(fā)生。

　　普通B超可以發(fā)現(xiàn)胎兒畸形

　　普通B超可以對(duì)胎兒的發(fā)育情況進(jìn)行監(jiān)測(cè)。但對(duì)于軟組織和小骨骼的病變比如無(wú)眼球、少耳朵、兔唇、狼咽、腭裂、多指、并指等畸形則難以發(fā)現(xiàn)。因此普通B超僅能發(fā)現(xiàn)胎兒畸形的90%左右。而且，畸形的發(fā)現(xiàn)率常取決于檢查者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。B超檢查即使未發(fā)現(xiàn)胎兒有畸形，也不能絕對(duì)肯定胎兒的發(fā)育完全正常。若B超檢查懷疑胎兒存在某種畸形時(shí)，往往需要進(jìn)一步動(dòng)態(tài)觀察，即反復(fù)進(jìn)行B超檢查后，方能確診。嚴(yán)重的胎兒畸形往往需要人工終止妊娠——引產(chǎn)。

　　控制血糖升高

　　吃不同顏色的果蔬

　　水果和蔬菜可確保腸道系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于防止痔瘡。專(zhuān)家建議準(zhǔn)媽媽每天吃5份水果蔬菜。為確保你能獲得最佳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一個(gè)實(shí)用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。

　　攝取營(yíng)養(yǎng)又不變胖的飲食

　　孕期的飲食管理最關(guān)鍵的要點(diǎn)是“重質(zhì)不重量”。要有意識(shí)地注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，像蛋糕等含糖和脂肪過(guò)多的食物最好避開(kāi)，水果和果汁等可以適量選用。

　　孕期血糖升高怎么吃

　　如果擔(dān)心孕期血糖升高，最好采取以下方法進(jìn)行日常飲食。

　　1.  增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收，建議每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

　　2.  適量補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等。

　　3.  減少鹽的攝入量。建議每天鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。合理分配飲食、安排餐次。每天早、中、晚餐攝入的能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散進(jìn)食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負(fù)擔(dān)。

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