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　　熬夜、暴飲暴食……人們在春節期間總會過著不那么正常的生活，孕婦也不能例外。據天津市中心婦產醫院的崔洪艷介紹，每年春節，出現意外情況的孕婦，在人數上都有一定程度的上升。所以，準媽媽們，帶著肚子里的小寶寶，即使再歡天喜地也得hold住了！

　　Hold住吃別什么都往嘴里塞

　　1.嚴防高脂肪、高蛋白類。節日期間，家庭中的飲食結構會發生一定的變化，過多的魚肉，高頻次地在外就餐，稍不留神，熱量、蛋白質就會過量。這不但導致準媽媽的體重增加，更有可能引起各種并發癥。

　　2.別喝涼飲料。孕婦本身就怕熱，加之過年人多，很多人總喜歡喝一些涼的飲料。可是對于孕婦來講，太冷的飲料可使胃腸道血管痙攣，出現胃痛、消化不良。而且，還會使胎兒躁動不安，降低胎兒的抵抗力和免疫力。

　　3.零食要節制。吃點水果，吃點堅果，不知不覺就吃多了。適量食用是有利的，可是過多就會造成腸胃負擔而引起身體不適。

　　專家說

　　對于孕婦而言，在吃喝上的原則就是和平時盡量保持一致：不要暴飲暴食，營養均衡。碳水化合物、水果、蛋白質等要均衡攝取。一般而言，建議準媽媽少食多餐，食用清淡而有營養的食物，飲食需粗細搭配，不要一味食用高蛋白、高脂肪類食品。佐餐的飲品中，建議白開水或者鮮榨果蔬汁，尤其是在冬季天氣干燥的季節，多飲水還能幫助準媽媽排出身體內的毒素，防止便秘發生。孕婦還要少吃生、冷、硬的東西，避免腸胃受到冷刺激，造成腹瀉，從而引起宮縮。

　　春節期間，總免不了在外面吃飯。但是餐廳里的飯菜普遍多油、多鹽，并不適合孕婦食用。在點菜的時候，盡量選擇清淡的菜品，多吃粗纖維的蔬菜。同時，也不要只圖口味新鮮而吃生的或半生的肉類食物，有感染細菌、寄生蟲的危險。

　　Hold住玩K歌打麻將就算了吧

　　1.唱KTV。即使你是麥霸，身為準媽媽的你也要為肚子里的小寶寶考慮一下。高分貝的聲音會對未出生的小寶寶的聽力發育造成不利影響。而且聽到這么大的聲音，小家伙通常在里面也不老實，折騰得你也會不舒服。

　　2.打麻將。動的不行，打麻將總可以了吧。對于準媽媽而言，同樣是NO！打麻將往往時間比較長，久坐的狀態下，肚子長時間受壓，增大了子宮對下腔靜脈的壓迫，影響血液循環，使子宮的血流量減少，可能造成寶寶缺氧。而且更容易出現下肢水腫，甚至因為血液循環不暢引起血栓。

　　專家說

　　各種娛樂活動，對孕婦有著巨大的吸引力。但是之前的娛樂活動，大多數已經不適合了。電影院、KTV等地方，房間密閉，人多且空氣不通暢，容易引發呼吸道疾病，而且緊張刺激的氣氛也會引起孕婦的不適。

　　選擇好友聚會以及看書、聽音樂都是不錯的娛樂。找幾個好友，尤其是同樣身為準媽媽的好友，喝個下午茶，不但能分享經驗，更能化解不良情緒。而輕柔曼妙的音樂，能明顯緩解準媽媽的緊張焦慮情緒，讓心情保持平靜、放松身心，更能提前讓寶寶接受藝術的熏陶。但值得注意的是，這同樣要掌握好適度的原則，不要固定一個姿勢長時間看書，每隔半小時到1小時，就要站起來散步一會兒，活動一下身體。

　　Hold住行曬太陽就算出游了

　　1.長途旅行。中國人習慣在父母家過年，但對于娘家或婆家不在本地的孕婦來說，最好不要長途旅行。尤其是懷孕前3個月和7個月以上的孕婦出游盡量不要出遠門，太奔波勞累易造成早產。

　　2.夜間出行。無論守歲還是聚會，一不留神就玩到了半夜。冬季氣溫低、溫差大，孕婦的呼吸道抵抗力弱，極易引起感冒、咳嗽等疾病。感冒、發燒不但會傷害胎兒正在發育著的中樞神經系統，嚴重的還會造成流產、畸形等。

　　專家說

　　準媽媽長時間在外面待著，潛在危險可不少。容易滑倒，容易被鞭炮嚇到，而且現在本身就是傳染疾病的高發期，再到人群集中的地方就更提高幾率。所以建議，準媽媽最好的出游方式就是選擇在天氣好的時候，出門散步曬太陽，給身體換換氣就好了。同時，節日期間最容易出現的就是因為熬夜、勞累等原因，而出現的早產幾率大大增加。所以，準媽媽在春節期間一定要注意勞逸結合，千萬不要熬夜。要保證充足的睡眠時間，每天8至10小時。缺乏睡眠不僅影響孕婦的精神狀態，還會影響胎兒大腦神經發育和媽媽的體重，會導致媽媽的體重增加。新報記者王菲

　　特別提醒

　　1.待產包要早準備

　　雖然家里的事情比較繁多，但也別忘了提前準備好待產包。而且除了各類必備物品外，在春節期間要特別注意的是，提前準備好充足的現金。

　　2.如果發生意外情況

　　過年期間，大部分人自然而然都會處于一種興奮的狀態，但因為過度興奮而引發提前臨產的事也常常發生。這個時候，應盡快到醫院就診。如果發生羊水早破，準媽媽應該立即平躺，送入醫院后加以明確診斷。

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