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　　信息時報訊 (記者 張秀麗 實習生 劉如冰 通訊員 黃賢君) 許多女性在妊娠或坐月子期間常被長輩告誡，“受了風寒，以后就會腰痛、背痛、手關節痛和頭痛”。然而臨床醫生認為，這與女性生活節奏、不規律作息、高強度的工作及缺乏體育鍛煉、肥胖等因素有關。孕產婦腰背痛是臨床上常見的疾病，注意防范和保健可以遠離腰背痛。

　　國內外相關調查統計顯示，受生活方式和缺乏鍛煉影響，孕產婦腰背痛發生率逐年增多，高達45.0%～76.0%。廣醫三院中醫科副主任醫師李振介紹，國內外研究認為，該病的發病機制與妊娠期內分泌改變、生理性體重增加而致脊柱的生物力學改變及剖腹產中脊椎額麻醉損失等因素有關。

　　而現代醫學認為，懷孕后期腰部負擔過大，持續的負荷過度導致勞損，容易引起無菌炎癥性腰背痛，加之分娩時產婦劇烈的活動、出血以及分娩后大量黃體酮和韌帶松馳激素的分泌，局部軟組織血液循環不暢，由此引發腰背部疼痛。

　　孕產婦如何遠離腰背痛？李振強調，婦女進行產前、產后功能鍛煉是非常有必要的。產前可適當加強腰背肌功能鍛煉，改變久坐、久站等不良生活習慣，堅持適當的體育運動。瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是孕婦產前適宜的運動。

　　坐月子期間不要除了躺就只是坐，長時間維持這些姿勢，容易傷及腰椎。“產后的康復鍛煉，不但要鍛煉腰腹肌功能，而且需要鍛煉髖外展肌群，合理的肢體關節活動和全身鍛煉，能推動氣血流通，祛瘀生新，滋養受損筋骨關節。”李振表示，產后健身操、瑜伽、盆底康復鍛煉操等都是產后婦女適宜的運動。

　　在治療孕產婦腰背痛癥狀上，中醫主要是通過點穴理筋手法、針刺療法、紅外線等理療，目的是改善局部血液循環，減少膠原纖維的形成和玻璃樣變性，減輕疤痕組織水腫，改善局部組織血供和營養等。

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