閱讀 :440

　　在孕期，準媽媽要如何護理乳房呢？懷孕后，正確科學的護理，可以使準媽媽的乳房比懷孕前更加豐滿哦。所以，雖然懷孕了，也要得當的護理乳房哦。

　　準媽媽如何護理乳房

　　無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會壓迫乳房，影響乳腺的正常發育；戴得太松則起不到效果――它依舊會下垂。

　　涂些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。

　　經常清洗乳頭。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈。

　　對懷孕中乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。

　　糾正乳頭內陷。乳頭如果內陷，孩子會含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個月后每天必須做這樣的動作：一只手的手指壓緊乳暈兩側，另一只手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動，將乳頭擠出。

　　除了以上的日常護理外，孕婦還可以試試以下運動方式。

　　準媽媽護理乳房的運動方法

　　站立法

　　背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。

　　微笑法

　　微笑的女人胸部也會更美麗，這話其實是對的。當孕媽將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　拍掌法

　　維持胸部的緊實，孕媽們可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作每天可重復10次，你會感到胸部也隨之運動。

　　準媽媽們，快行動起來吧。孕期護理乳房也是很重要的哦。

下一篇:孕期可以游泳或者騎健身車嗎？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦為鑒性別竟致腹中胎兒畸形 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】