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孕期保健

小方緩解孕期痔瘡

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 11-16

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  北京中醫藥大學博士 夏 夢

  孕期本就辛苦,更令人苦惱的是很多孕婦都患有痔瘡。不敢吃藥,又痛得難熬。有什么方法能緩解?

  首先,孕婦應堅持健康飲食。忌辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等辛辣刺激食物;少吃不易消化的食物;多吃含纖維素的蔬果,如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。

  其次,養成良好的生活習慣。定時排便,不在廁所看書讀報,每次蹲廁所時間不超10分鐘。如果一次排不出來,可休息一會兒再去。

  再次,適當運動。如散步、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運動,每次30~40遍。有利于增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環,幫助排便和預防痔瘡。還可經常做肛門按摩,排便后先用溫水清洗肛門,再用熱毛巾按壓肛門,按順時針和逆時針方向各按摩15次。

  最后,再推薦一個中醫熏洗坐浴小偏方:用大黃、黃柏、黃芩、苦參煎水,每日便后或早晚兩次,趁熱熏患處,每次15~20分鐘。待水變溫后坐浴,注意不要擠壓腹部。

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