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　　孕期多吃≠孕期營養(yǎng)，過猶不及的營養(yǎng)補充不但會導致孕媽媽過分肥胖，體重超標，引起各種妊娠期綜合癥的發(fā)生，也會增加巨大嬰兒和難產(chǎn)的發(fā)生幾率，危害準媽媽和胎寶寶的健康。

　　愛美的準媽媽也千萬不要在孕期節(jié)食，否則會干擾胎兒的正常發(fā)育。美國有研究表明，寶寶在媽媽肚子里的時候挨餓，會大大增加寶寶出生后前幾年患肥胖癥的風險。

　　專家指出：整個懷孕期間，孕婦增重最好在11公斤左右。正常孕婦懷孕前3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此后，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。進行合理的孕期體重管理是非常必要的。所謂體重管理，并不是不增加體重，而是科學地增加體重，從而有助于順利地分娩，孕期體重增長過快、過慢，都會給孕媽媽和胎寶寶帶來健康隱患，所以必須引起重視。

　　孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，孕媽媽應該注意攝入高營養(yǎng)成分的食物。一般說來，只要準媽媽不偏食，食物選配的得當，再適當增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上就可以滿足整個孕期的營養(yǎng)需要。孕產(chǎn)婦營養(yǎng)均衡不僅影響孕產(chǎn)婦本身和胎兒生長發(fā)育問題，還會涉及到寶寶成年以后的健康問題。孕婦均衡營養(yǎng)有助于胎兒的體格發(fā)育，使低體重兒發(fā)生率減少，新生兒死亡率降低，不僅能防止某些先天畸形，而且能使父母雙方優(yōu)良的遺傳因素在胎兒生長發(fā)育過程中得以充分發(fā)揮。

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