“一人吃、兩人補(bǔ)”是準(zhǔn)媽媽最常陷入的迷思。深怕腹中寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃、吃、吃的結(jié)果，往往造成孕期體重增加過多，使得孕婦體態(tài)嚴(yán)重變形走樣。其實(shí)增加適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)是有必要的，但也不能使體重?zé)o限制地增加。因?yàn)樵袐D體重過重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問題。那么，理想的懷孕體重是多少呢？

　　現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)的攝取較以前改善許多，也較注重產(chǎn)前的照顧，相對(duì)的，體重增加會(huì)比較多。再加上許多準(zhǔn)媽媽為保持好身材常會(huì)節(jié)食，懷孕后如同解了禁，盡情滿足口腹之欲的結(jié)果，體重增加20公斤以上是非常普遍的現(xiàn)象。而有的準(zhǔn)媽媽則擔(dān)心產(chǎn)后的身材恢復(fù)問題，因此在孕期間斤斤計(jì)較，甚至還節(jié)食。但不論過胖或過瘦的孕婦，對(duì)于寶寶與自己都會(huì)造成不少危險(xiǎn)。

　　而我作為一名新聞女主播，每天都得在屏幕前和觀眾見面，因此懷孕最大的壓力，就是得接受成千上萬的觀眾。在聽你播新聞之外，還要對(duì)你日漸變形的外觀“評(píng)頭論足”一番——還好浮腫的“足”大家看不到。

　　不像一般職業(yè)婦女，管你懷孕肥到什么程度，只要身體狀況許可，工作按時(shí)完成、不耽誤就好。至于藝人上節(jié)目，可以透過各種燈光、角度、服裝打扮來掩飾體態(tài)，甚至干脆把自己的身懷六甲做為宣傳，未嘗不是一個(gè)賣點(diǎn)？

　　新聞主播可就不同了。

　　所有人都會(huì)說，主播的工作內(nèi)容在脖子以上，重要的是你大腦對(duì)新聞的詮釋、你口中對(duì)觀眾說了些什么？肚皮以下的改變不應(yīng)該影響你在鏡頭前的專業(yè)表現(xiàn)。只是，任誰也無法否認(rèn)，維持屏幕上令人賞心悅目的外觀，也是主播工作的重要部分。平常胖個(gè)一、兩公斤，稍微豐腴的臉頰，在鏡頭的正面大特寫下，已是無所遁形，更別說是懷孕了。

　　過去只要有女主播挺著肚子播新聞，我總會(huì)不經(jīng)意聽見身旁的觀眾毫不留情的評(píng)語：

　　“唉呀！她懷孕幾個(gè)月了？臉都變形了。”

　　“怎么腫成這個(gè)樣子？還沒去生啊？”

　　曾經(jīng)有位懷孕的主播，站在衛(wèi)星云圖前辛苦地播報(bào)氣象，還在直播中，就有觀眾打電話進(jìn)辦公室：“你們那位×主播，肚子把臺(tái)灣島給遮住了！”

　　即使是出于關(guān)心，對(duì)一個(gè)辛苦懷胎，還得在工作上兢兢業(yè)業(yè)的主播來說，實(shí)在有點(diǎn)殘忍！

　　婷主播的壓箱寶

　　控制體重小提案(一)

　　*在家里準(zhǔn)備一個(gè)體重測(cè)量計(jì)，定期在相同條件下測(cè)定自己的體重，隨時(shí)掌握體重變化情況。

　　*一日三餐一定要有規(guī)律。

　　*吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細(xì)，不但給胃增加了負(fù)擔(dān)而且不利于消化。

　　控制體重小提案(二)

　　*盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個(gè)小時(shí)左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內(nèi)囤積。

　　*避免用大盤子盛裝食物，面對(duì)一大盤子美味的誘惑可能會(huì)失去控制力，可以用小盤子盛裝或者實(shí)行分餐制。

　　*有的女性很節(jié)約，家人吃不了的食物也要堅(jiān)持吃掉，盡管自己已經(jīng)吃得很飽了。懷孕期間盡量不要這樣，不要因?yàn)槭澄锷瞎?jié)約了，體重上增加了。

　　現(xiàn)在終于輪到自己了。

　　過去聽來的經(jīng)驗(yàn)，讓我對(duì)鏡頭前的自己特別敏感。所幸我運(yùn)氣好，原本身材就偏瘦，懷孕之后，體重逐漸增加的結(jié)果，反而讓我得到不少贊美，說我在鏡頭前“更美了”。不管是不是客套話，聽在一個(gè)擔(dān)心身材走樣的敏感準(zhǔn)媽媽耳里，還是挺受用的。至于偶爾聽到“在電視上越來越有孕味啰”、“開始有媽媽的味道啰”的贊美，我則把它視為“開始變形啰”的警訊，提醒自己：控制體重。