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　　一向愛美的王小姐懷孕后，仍然很注意自己的形象，做一個漂亮有韻味的孕媽媽是她的一個愿望。可到了懷孕4個月左右，她發現自己鼻梁和雙頰都出現了不少褐色的點點色斑，這讓她非常煩惱，心情也變得低落起來。

　　大概從孕4個月開始，不少孕媽媽臉上會出現一些深色的色素沉著，尤其是在鼻梁、雙頰和前額等部位。這些斑出現在孕期，因此常被叫做妊娠斑。

　　孕期為何會長出妊娠斑呢？廣東省婦幼保健院美容科醫師陳容容、胡葵葵解釋，這跟孕期激素水平的變化有關。

　　懷孕后，孕媽媽體內的激素水平變化促使黑色素細胞活力暫時性增強，從而容易出現色素沉著。除了臉部色斑外，孕媽媽原本色素較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚、或是孕前已有的痣，在懷孕后顏色也會變得更深。另外，經常摩擦的部位，如腋下、大腿內側或是疤痕處，膚色也會變深。

　　妊娠斑確實成為孕媽媽的一個煩惱，但也不用過于擔心，因為等寶寶出生后，隨著激素水平慢慢恢復正常，這些有妊娠斑及色素沉著的部位也會慢慢褪色并恢復正常。

　　不過，一些女性由于不注意，妊娠斑在產后仍然沒有消失。如何才能讓妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢？

　　注意防曬

　　紫外線會加強色素變化，孕媽媽們應注意防曬，盡量避免在紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，或提前做好防曬措施，如撐傘、戴帽子、口罩，同時選擇一些低刺激的防曬霜(通常SPF值越高，對皮膚的刺激性越強)。

　　飲食調理

　　維生素C是天然的抗氧化劑，有助于淡斑祛斑。孕媽媽們可以多吃富含維生素c的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。

　　另外，人體有宿便時也會因腸道毒素淤積而使皮膚易出現色素沉著，因此日常的飲食中要注意多吃粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

　　保持規律作息和愉悅心情

　　規律的作息、充足的睡眠以及愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵。當休息不好或心情壓抑的時候，內分泌容易失調，進而使色斑加重，影響皮膚的健康。因此，在孕期要注意保持規律的作息和愉悅的心情。

　　如果產后妊娠斑遲遲不褪，或者皮膚出現顏色變化時伴有疼痛、觸痛、發紅或出血等，需要盡早到醫院進行診治。   

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