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　　夏天很熱，不少懷孕的準媽媽容易出汗，常常一身一身的汗滲透衣服，使孕期腫脹的乳房更加覺得難受。在炎熱夏天孕媽要學會保養好乳房，讓美麗乳房自由呼吸。

　　準媽媽選擇內衣有學問

　　懷孕期內衣

　　1、懷孕期身材會逐日發生變化，這時你需要選用富彈性的棉質布料，罩杯尺碼可增大，適合變化中的體型。

　　2、后幅的三個活動扣鉤設計，方便因體型的變化，而將尺碼作適當的調整。

　　3、懷孕初至中期(4-7個月)，孕婦的肚子已明顯地隆起，應穿著一些高身而可把整個肚子包住的孕婦內褲。同時，選擇內褲的質料應以棉質為主，以防皮膚敏感。

　　4、懷孕后期(8-10個月)，腹壁擴張，變大的子宮會往前傾而使肚子更突出，增加腰部及脊骨的負擔，孕婦應選擇一些備有加強承托腹部功能的內褲或束褲。

　　對策

　　對策1：選擇舒適的孕婦專用文胸

　　懷孕時，乳房是從下半部往外擴張的，增大情形與一般文胸比例不同，因此，應該選擇專為孕婦設計的文胸，這類文胸多采用全棉材料，膚觸柔軟，罩杯、肩帶等都經過特殊的設計，不會壓迫乳腺、乳頭，造成發炎現象。

　　對策2：隨時更換不同尺寸的文胸

　　從懷孕到生產，乳房約增加原先罩杯的兩倍，準媽媽應根據自身乳房的變化隨時更換不同尺寸的文胸，不能為了省事而一個尺碼用到底。尺碼太小，過緊的的文胸會影響乳腺的增生和發育，還會與皮膚摩擦而使纖維織物進入乳管，造成產后無奶或少奶。相反，如果一開始就選一個超過自己乳房實際尺碼的寬松文胸，也是不明智的。這是因為懷孕期間乳房的重量增加，下圍加大，如果不給予恰當的支持與包裹，日益增大的乳房就會下垂，乳房內的纖維組織被破壞后也很難再恢復。尺寸合適的文胸在穿戴時，乳房既沒有壓迫感，也不會感到大而無當。

　　孕婦性愛刺激乳房易損傷

　　引起早產

　　孕期過多地刺激孕婦的乳房、乳頭，乳房、乳頭會充血興奮，容易引起子宮收縮，如果捏擠乳房及乳頭，子宮收縮可能會更加明顯。當然短暫性的刺激引起子宮收縮從而造成早產的可能性很小，在正常的性愛中如果不是刻意而持續長時間地刺激乳頭，不會有什么問題。但是如果長時間、反復多次、粗暴地刺激乳頭，尤其是在懷孕早期或晚期，可能會引起子宮收縮，從而造成流產或早產。

　　孕期乳房按摩法：

　　孕媽媽的乳房按摩手法是：用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，并圍繞乳房均勻按摩，每日1次。

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