在懷孕期，隨著子宮和胎兒的長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的睡姿顯得越來(lái)越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7-9個(gè)月時(shí)。因?yàn)樵袐D的不良睡姿不僅會(huì)影響子宮的位置，而且會(huì)增加妊娠子宮對(duì)周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤(pán)的血流量。

　　一般認(rèn)為，采取左側(cè)臥位為主是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。一是因?yàn)樽髠?cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，為胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。二是左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。三是左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度。在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。四是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好的效果。

　　當(dāng)然，當(dāng)一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，媽媽感覺(jué)不舒適時(shí)，可適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)，以舒緩被壓迫較久的肌肉神經(jīng)，減少疲倦和不適感。有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。