懷孕生子堪稱人生最大樂事之一，但不免要經歷不舒服的身心變化歷程，準媽媽若能作足功課，了解在懷孕三個時期的體重控制、制伏小毛病、孕期常見問題、適度“孕動”等安心原則，不再陷入自我責備的孕期焦慮，配以適當的胎教，相信一定能以最開心、舒服的狀態來迎接可愛寶寶的誕生！

　　從頭到腳美體美膚對策

　　懷孕也要美美的，讓醫生們來告訴準媽媽們為何孕期會發生靜脈曲張、妊娠紋、水腫、黑色素沉淀、長痘痘、落發等身體與皮膚上變化的這些問題，以及怎么應對吧！

　　妊娠紋

　　發生原因

　　妊娠紋是皮膚彈性跟不上肚子增大的幅度，最后皮膚因過度緊繃，造成皮下組織斷裂所引起的。生產前，底部的血管會顯現出來，妊娠紋由此而呈紅色，等到生完寶寶原本紅色的血管又會縮回深處，變成銀白色。妊娠紋可能出現在肚子、胸部、大腿等部位，生完寶寶后無法完全消失，顏色會變淺或紋路變細。

　　對抗妙招

　　準媽媽的肚子大約在12周以后開始變大，13周之后原本沉在骨盆腔中的子宮會漸漸擴大至腹腔，此時就可以用通過妊娠霜的滋潤及每天的按摩來協助預防，避免小腹日漸隆起使得皮膚被過度撐開。提醒媽媽，擦妊娠霜與進行按摩時，別忽略了乳房周圍、大腿內側及臀部，這些也可能形成妊娠紋的部位。

　　至于妊娠霜的選購，以能提供滋潤效果的成分為主，不需過于迷信特殊配方。妊娠紋的生成也因為每個人的體質不同而有區別，準媽媽做到避免體重增加太快，加上提供滋潤的乳霜及每日的勤加按摩，才是預防妊娠紋生成的最佳保護方式。

　　小知識

　　妊娠癢

　　妊娠癢多出現在第一次懷孕的最后3個月。在肚子長出妊娠紋的地方會開始覺得全身明顯發癢，癢感還會開始擴及手腳，甚至出現紅腫、水泡。

　　黑色素沉淀

　　發生原因

　　懷孕時，激素會促使皮膚表皮黑色素生成增快，導致原本較深色的皮膚顏色更深。90%的準媽媽會因為孕期色素沉淀而生成黑斑，常見部位則有乳暈、腋下、會陰部、肛門、大腿內側及下腹中間(此處會出現一條黑色直線)。

　　對抗妙招

　　不藥而愈。

　　與妊娠紋不同的是，這些黑色素沉淀的部位大多在產后一年內就會自行消褪。不過，還是提醒準媽媽的是，雖然孕期黑色素沉淀可以在產后慢慢褪去，準媽媽還是要注意防曬。因為此時皮膚較敏感，忽略了防曬反而會造成其他皮膚部位變黑、不易白回來的結果。

　　靜脈曲張

　　發生原因

　　懷孕之后子宮血流量增加，體內靜脈壓增加，加上激素變化讓血管放松，使得下肢血管回流變差，造成血液滯流，腿部表面浮現青筋。

　　對抗妙招

　　準媽媽應避免久站、久蹲、久坐，并在懷孕中期開始穿著彈性襪，小心控制體重，避免過度肥胖，以預防靜脈曲張。一般而言，產后6個月后會恢復，如果產后未見改善，擔心影響外表的美觀，才需要考慮尋求皮膚科醫生的協助。

　　孕期發生靜脈曲張的原因

　　懷孕時體內激素改變

　　因懷孕而增加的黃體素造成血管壁擴張，再加上懷孕時全身血流量會增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開，因而造成靜脈血液的逆流。

　　胎兒和增大的子宮壓迫血管

　　隨著孕期周數增加，胎兒和子宮逐漸變大，并開始壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，使得下肢靜脈壓力過大而導致下肢靜脈曲張。

　　家族遺傳或孕期過重

　　譬如有家族遺傳傾向，像是血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全或是孕期體重過重等問題的準媽媽，都是靜脈曲張的高危險群。

　　痘痘

　　發生原因

　　懷孕中后期(約5個月之后)，會因體內的雄性激素變高而導致油脂分泌增加，讓媽媽的臉部看起來亮亮的。油脂若分泌過多，甚至會開始在臉、耳、鼻、頭皮、胸、背等部位長出痘痘，但產后半年至一年會慢慢改善。

　　對抗妙招

　　縮短清潔時間，少用磨砂膏。建議準媽媽可使用有自然抑制痤瘡桿菌功能的弱酸性潔膚品，清洗過程盡量縮短，不宜再使用去角質的產品，以免過度按摩傷害肌膚。再者，臉上的保養品還是以基礎為主即可，越簡單越好，別忘了也要檢視一下日常的飲食均衡，多吃蔬菜水果，讓睡眠充足、放松心情等。

　　孕期想治療痘痘，一定要尋求專業皮膚科醫生協助，避免自行使用含四環霉素、水楊酸、A酸等成分的藥物或保養品。

　　水腫

　　發生原因

　　孕期身體會貯存多余的水分，因應分娩失血及授乳所需，常見于腳部，而手部的浮腫會導致酸麻。

　　對抗妙招

　　盡量減少鹽分攝取，抬高水腫的手腳，并選擇寬松舒適的鞋襪穿著。