核心提示：在夏天，懷孕是件非常辛苦的事兒。氣溫高，孕婦要防暑防濕，一旦中暑，不能亂用解暑藥，中藥成分復雜，也不可隨意喝，應該咨詢醫生，并在醫生指導下用藥。

　　夏季懷孕是件辛苦的事兒。因為此時正值高溫，稍微一動就出汗，還容易中暑。俗話說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”腹中孕育著小生命的準媽媽們怎樣做才能安然度過熱浪逐人的盛夏呢？快來看看以下都盤點了哪些妙計吧。

　　對策一：穿寬松淺色棉質衣服

　　棉質衣物的透氣性、吸汗性較好，再加上寬松的款式，有助于散熱，不會使孕婦渾身處于“高溫”狀態。而淺色衣服則不會像深色衣服一樣吸收陽光，這些都有利于孕婦更加清涼。

　　對策二：規律、清淡飲食

　　孕婦的夏季飲食最好保持清淡一些，多吃一些容易消化，有營養的食物，如新鮮蔬果等，并注意補水。

　　對策三：防暑防濕，盡量避免暴曬

　　中午至下午2點這段時間，孕婦最好不要外出，因為此時陽光最猛，外出暴曬容易中暑，房間保持通風，但是陽光照射時關窗，避免暑氣鉆進來。此外，如果孕婦要外出，一定要隨身攜帶遮陽傘或者帽子。出汗多時，濕衣汗衫一定要經常勤洗，以防暑濕一起來襲。此外，孕婦還可以經常用溫水擦拭，以保持自己皮膚清潔，預防夏季痱子等皮膚問題的出現，擦拭的時候盡量不要用冷水，以免引起孕婦宮縮。

　　對策四：保證充足的睡眠

　　夏天，孕婦容易疲勞，充足的睡眠可以保證寶寶的健康發育。

　　對策五：保持愉悅的心情

　　夏天氣溫高，容易使人急躁，孕婦要保持平和的心態，切不可過于煩躁、激動。

　　如果孕婦不小心中暑了怎么辦好？

　　萬一孕婦中暑，切不可亂用解暑藥，很多解暑藥對孕婦都是有嚴格要求的，一般都不能隨便服用，應該盡快咨詢醫師。

　　婦科專家認為，像常見的藿香正氣水、六一散都是解暑的良藥，多是中藥制成，有的孕婦會認為西藥副作用大，吃這些應該沒問題。然而專家指出，有的中藥成分復雜，如果沒有通過醫生的辨證分析而自行用藥，可能傷害身體。

　　其實除了藥物降暑，還有其他的妙方可幫助孕婦解暑。比如，吃西瓜、喝綠豆湯，這對解暑都有不錯的效果。在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。不過仍要注意，這些消暑食物性多偏涼，攝入的量要適當，以免發生腹瀉等癥狀。