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　　孕期也要漂漂亮亮的，這是很多年輕孕媽媽的愿望，但懷孕后，妊娠斑卻成了困擾很多愛美孕媽媽的“面子問題”。那么，孕媽媽們應(yīng)該怎么辦？廣東省婦幼保健院美容科主任醫(yī)師胡葵葵為您支招。

　　第一要素：注意防曬

　　紫外線會加強(qiáng)色素的變化，所以，孕媽媽應(yīng)注意做好防曬，盡量避免在紫外線較強(qiáng)的時(shí)候外出活動，減少待在陽光下的時(shí)間，在紫外線較強(qiáng)而又必須外出時(shí)，要做好防曬措施，如撐傘，佩戴帽子、口罩，同時(shí)選擇一些低刺激的防曬霜(通常SPF值越高，對皮膚的刺激性越強(qiáng))。

　　第二要素：飲食調(diào)理

　　維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑，因此，孕媽媽可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當(dāng)人體有宿便時(shí)也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著，因此，孕媽媽在日常飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

　　第三要素：作息規(guī)律

　　規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。休息不好或心情壓抑容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使色斑加重，影響皮膚的健康。信息時(shí)報(bào)訊(記者 李楠楠 通訊員 林惠芳) 

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