怎樣預防妊娠紋

　　大約有70%的準媽媽會長妊娠紋，除腹部外，它會出現在乳房四周、大腿內側及臀部。妊娠紋一旦形成，一生都不會完全消失。因此我們要充分了解妊娠紋成因，采取強有力的措施，減輕和避免妊娠紋。

　　懷孕后，要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，控制體重增長過多；每日淋浴后使用專業的去妊娠紋產品，這是最有效的預防和消減妊娠紋方法，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。去妊娠紋產品可以增加腹部肌膚彈性，有效預防妊娠紋的產生。

　　做一些輕便的家務

　　輕便的家務活有助于產后身體康復，在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。

　　親自哺乳

　　蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，產后哺乳能促進子宮的復原，消耗臀部多余的脂肪，有助于恢復體形，且母乳喂養對胎兒的發育大有益處，真乃“一舉三得”。

　　使用專業抗妊娠紋乳液

　　從懷孕初期到產后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用于做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。

　　仍然有孕吐怎么吃

　　對于那些仍有孕吐的準媽媽來說，并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。應根據自己的胃口進食，少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

　　孕15周維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。