盡管烈日炎炎，盡管被告誡孕期最好不要旅行，但一想到寶寶出生后將有很長一段時間被“剝奪”了自由，孕媽媽們游山玩水的想法更是蠢蠢欲動了吧，其實，掌握孕期旅行的要訣，讓旅行變得更加安全和輕松，孕期旅行也并不是傳說中的那么可怕。

　　選擇旅行的時間和地點

　　旅游醫(yī)學(xué)會表示，懷孕開始的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門，懷孕的第四到六個月為最佳旅游時機。懷孕的前三個月，由于胚胎發(fā)育并不完全，容易有意外流產(chǎn)的機會，而接近預(yù)產(chǎn)期的媽媽們也不適合出行。

　　在地點的選擇上，孕期旅行最好選擇短途旅游，避免過度疲勞；避開過熱的旅游景點，而選擇人少的旅游地區(qū)；衛(wèi)生條件差和高海拔地區(qū)也不要去；要事先了解旅游地點的氣候，以及當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療資源，最好請事先查明當(dāng)?shù)氐木o急醫(yī)療照護電話、及最近的婦產(chǎn)科醫(yī)院地址，避免前往荒郊野外、離島、或交通不便的地區(qū)，這些地區(qū)通常沒有普及的醫(yī)療設(shè)施，一旦有需要無法立刻送醫(yī)。

　　做好產(chǎn)檢再出門

　　孕媽媽如果考慮出游，外出前是一定要接受一次產(chǎn)前檢查的，哪怕已經(jīng)在出游的不久前做過檢查，出游的前1～3天還是要重復(fù)檢查一次，因為宮腔和寶寶的變化是非常迅速的。另外，外出時病歷最好隨身攜帶，萬一不幸在途中發(fā)生意外，病歷記錄將會更方便當(dāng)?shù)蒯t(yī)院和醫(yī)生做出準(zhǔn)確診斷并有針對地進行救護。

　　這些你都考慮到了么？

　　要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

　　要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

　　孕媽媽衣著要適當(dāng)，多備無患，因為相對而言，旅游景點多依山傍水，氣溫稍低，要預(yù)防感冒；

　　鞋以平底鞋為佳；

　　飲食方面，避免吃生冷、質(zhì)量無保證的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適，同時多喝開水，多吃水果；

　　住的方面，最好提前預(yù)訂房間，注意清潔，保證良好的通風(fēng)；

　　在風(fēng)景區(qū)游玩時，丈夫一定要隨時了解離妻子身邊最近的洗手間，因為孕媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)υ袐寢屖菦]有好處的。最值得注意的是，運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。（文/美中宜和）