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　　一個小生命在自己的身體里慢慢長大，孕媽媽開始敏感起來了：肚子里的這個小人兒他(她)好不好？營養夠不夠？無奈隔著一層肚皮，想看也看不到。有些孕媽媽可能會依賴醫院檢查。

　　其實，最了解寶貝情況的還是孕媽媽自己，他(她)與你血肉相連。醫院定期檢查只有十幾次，而整個懷孕期內，腹中的寶寶可能發生各種變化。

　　所以, 孕媽媽需要掌握幾種家庭自我監護的方法，這樣你就可以隨時把握體內寶寶的“動向”、避免孕期危險了。

　　數胎動

　　胎動能表明胎兒在宮內的正常狀況，是用來預測胎兒在宮內安危的重要信號。

　　懷孕18～20周以后，大多數孕媽媽能感覺胎動了：開始的時候較輕，次數也少。隨著月齡增加，胎動逐漸增多、增強。懷孕28～32周，胎動最強烈，懷孕36～38周以后，胎動幅度、次數逐漸減少，因為寶寶長大了，相對來說，空間顯得太小了。

　　數胎動時，孕媽媽的姿勢可采取坐位或側臥位，將兩手放在腹壁上。從“寶寶”開始動，連續不斷地，直到他(她)停止不動為1次。兩次胎動中間會有較明顯的間隔時間。孕媽媽可以利用糖果、鈕扣或牙簽來幫助記憶。

　　TIPS：從28周開始直至臨產，每天早晨、中午、晚上各數一次，每次1小時。正常胎動1小時應為3～5次，有些人會稍多些，只要胎動規律、變化不大，也是正常的。

　　Baby 提醒：胎動的不正常信號

　　1、胎動過頻、無間歇地躁動常可能是“寶寶”早期缺氧、掙扎而發出的信號，必要時孕媽媽應及時去醫院檢查。

　　2、12小時的胎動總數如果少于20次或者每小時胎動少于3次，表示胎兒宮內缺氧，孕媽

　　媽應加以警惕，可以輕拍或輕推腹部，并起立活動10～15分鐘，或吃些食物，再數1小時，如果這時胎動持續減慢，須立即去醫院檢查。

　　聽胎心

　　胎心的速率，可以提示胎兒的健康情況。

　　從28周開始，準爸爸就可以在家里和孕媽媽一起聽“寶寶”的心跳。聽胎心時，孕媽媽先排空小便，取平臥位，兩腿伸直。

　　準爸爸先輕按孕媽媽的腹部，找到寶寶的背部，然后放上木聽筒聽胎心音。“寶寶”的心跳像鐘表的"滴答、滴答"聲，速度較快。

　　每天至少聽1次胎心，每次要數1分鐘，每分鐘在120～160次之間，以規則、無間隙為正常。

　　Baby 提醒：胎心的不正常信號

　　1、如果每分鐘的胎心率>160或<120，均是“寶寶”在體內有危險，應及時到醫院檢查。

　　2、如果胎心跳動不規律，忽快忽慢，有間隙，孕媽媽應多加注意，過一段時間再聽一次，

　　如仍然不正常，應及時去醫院檢查。

　　稱體重

　　孕媽媽通過稱自己的體重，可以判定“寶寶”發育是否正常。每天在同一時刻或同等條件(進食、排便、衣著)下，觀察自己體重的變化。

　　孕媽媽在整個孕期體重約增加12.5公斤，這其中包括胎兒、胎盤和羊水的重量，還包括孕婦體內產生的更多的血液、擴大的子宮和日漸豐滿的乳房及身體各部分脂肪堆積的份量。

　　每個孕媽媽的體重情況都有所不同，只要體重逐月有規律地增加，就表明“寶寶”生長良好。如體重增長過慢、過輕或過快、過重，那就要引起重視，在產科醫生的檢查和營養師的指導下，合理安排飲食，以免他“她”發育不良或變成巨大兒。

　　Baby 提醒：體重的增加規律

　　一般情況下，孕早期體重增加并不明顯，尤其當有較重的妊娠反應時，體重還會減輕，這都屬正常情況。孕中期(13～28周)，體重每周會增加250～350克；孕后期(29～40周)，體重增加得最多，因為這時候胎兒和胎盤生長得最迅速，體重每周增加500克左右。

　　文/沈蔚穎

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