一個(gè)小生命在自己的身體里慢慢長(zhǎng)大，孕媽媽開始敏感起來了：肚子里的這個(gè)小人兒他(她)好不好？營(yíng)養(yǎng)夠不夠？無奈隔著一層肚皮，想看也看不到。有些孕媽媽可能會(huì)依賴醫(yī)院檢查。

　　其實(shí)，最了解寶貝情況的還是孕媽媽自己，他(她)與你血肉相連。醫(yī)院定期檢查只有十幾次，而整個(gè)懷孕期內(nèi)，腹中的寶寶可能發(fā)生各種變化。

　　所以, 孕媽媽需要掌握幾種家庭自我監(jiān)護(hù)的方法，這樣你就可以隨時(shí)把握體內(nèi)寶寶的“動(dòng)向”、避免孕期危險(xiǎn)了。

　　數(shù)胎動(dòng)

　　胎動(dòng)能表明胎兒在宮內(nèi)的正常狀況，是用來預(yù)測(cè)胎兒在宮內(nèi)安危的重要信號(hào)。

　　懷孕18～20周以后，大多數(shù)孕媽媽能感覺胎動(dòng)了：開始的時(shí)候較輕，次數(shù)也少。隨著月齡增加，胎動(dòng)逐漸增多、增強(qiáng)。懷孕28～32周，胎動(dòng)最強(qiáng)烈，懷孕36～38周以后，胎動(dòng)幅度、次數(shù)逐漸減少，因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)大了，相對(duì)來說，空間顯得太小了。

　　數(shù)胎動(dòng)時(shí)，孕媽媽的姿勢(shì)可采取坐位或側(cè)臥位，將兩手放在腹壁上。從“寶寶”開始動(dòng)，連續(xù)不斷地，直到他(她)停止不動(dòng)為1次。兩次胎動(dòng)中間會(huì)有較明顯的間隔時(shí)間。孕媽媽可以利用糖果、鈕扣或牙簽來幫助記憶。

　　TIPS：從28周開始直至臨產(chǎn)，每天早晨、中午、晚上各數(shù)一次，每次1小時(shí)。正常胎動(dòng)1小時(shí)應(yīng)為3～5次，有些人會(huì)稍多些，只要胎動(dòng)規(guī)律、變化不大，也是正常的。

　　Baby 提醒：胎動(dòng)的不正常信號(hào)

　　1、胎動(dòng)過頻、無間歇地躁動(dòng)常可能是“寶寶”早期缺氧、掙扎而發(fā)出的信號(hào)，必要時(shí)孕媽媽應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　2、12小時(shí)的胎動(dòng)總數(shù)如果少于20次或者每小時(shí)胎動(dòng)少于3次，表示胎兒宮內(nèi)缺氧，孕媽

　　媽應(yīng)加以警惕，可以輕拍或輕推腹部，并起立活動(dòng)10～15分鐘，或吃些食物，再數(shù)1小時(shí)，如果這時(shí)胎動(dòng)持續(xù)減慢，須立即去醫(yī)院檢查。

　　聽胎心

　　胎心的速率，可以提示胎兒的健康情況。

　　從28周開始，準(zhǔn)爸爸就可以在家里和孕媽媽一起聽“寶寶”的心跳。聽胎心時(shí)，孕媽媽先排空小便，取平臥位，兩腿伸直。

　　準(zhǔn)爸爸先輕按孕媽媽的腹部，找到寶寶的背部，然后放上木聽筒聽胎心音。“寶寶”的心跳像鐘表的"滴答、滴答"聲，速度較快。

　　每天至少聽1次胎心，每次要數(shù)1分鐘，每分鐘在120～160次之間，以規(guī)則、無間隙為正常。

　　Baby 提醒：胎心的不正常信號(hào)

　　1、如果每分鐘的胎心率>160或<120，均是“寶寶”在體內(nèi)有危險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　2、如果胎心跳動(dòng)不規(guī)律，忽快忽慢，有間隙，孕媽媽應(yīng)多加注意，過一段時(shí)間再聽一次，

　　如仍然不正常，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　稱體重

　　孕媽媽通過稱自己的體重，可以判定“寶寶”發(fā)育是否正常。每天在同一時(shí)刻或同等條件(進(jìn)食、排便、衣著)下，觀察自己體重的變化。

　　孕媽媽在整個(gè)孕期體重約增加12.5公斤，這其中包括胎兒、胎盤和羊水的重量，還包括孕婦體內(nèi)產(chǎn)生的更多的血液、擴(kuò)大的子宮和日漸豐滿的乳房及身體各部分脂肪堆積的份量。

　　每個(gè)孕媽媽的體重情況都有所不同，只要體重逐月有規(guī)律地增加，就表明“寶寶”生長(zhǎng)良好。如體重增長(zhǎng)過慢、過輕或過快、過重，那就要引起重視，在產(chǎn)科醫(yī)生的檢查和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理安排飲食，以免他“她”發(fā)育不良或變成巨大兒。

　　Baby 提醒：體重的增加規(guī)律

　　一般情況下，孕早期體重增加并不明顯，尤其當(dāng)有較重的妊娠反應(yīng)時(shí)，體重還會(huì)減輕，這都屬正常情況。孕中期(13～28周)，體重每周會(huì)增加250～350克；孕后期(29～40周)，體重增加得最多，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒和胎盤生長(zhǎng)得最迅速，體重每周增加500克左右。

　　文/沈蔚穎