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　　孕期哪些事情不能做(孕6個月 孕20-23周)

　　您現在的情況：

　　子宮的大小已相當于成人的頭大。子宮底高14-18厘米。胎盤已完全形成，進入安定期。胎動次數增加，并更加明顯。產檢時您可以聽到十分有力的胎兒心跳，體重穩穩上升，大約每周增加250克左右。

　　寶寶的情況：

　　體形變得勻稱，漸漸生長，身高達到24-25厘米。耳朵已經形成，內耳發育完成，可以聽見子宮外面的聲音了。由于腦“海馬”的作用，寶寶最初的記憶是每天都能聽到的媽媽的聲音。

　　溫馨提示：

　　此時您務必調整自己的日程安排，參加孕婦學校課程。

　　因為孕周較小，胎動可能無明顯規律，每日適當關注就可以了。

　　早、中、晚各一次，每次1小時，胎動一般平均每小時3-5次。每天堅持數胎動，是一種直接胎教，當您對胎兒高度注意時，可以想象胎兒的各種體態，胎兒也會回應您的感受，這樣會增進母子的感情交流。

　　乳房增大，為保護乳頭，應穿上孕婦裝。不要穿緊身衣服，以免壓迫乳頭。

　　每日清晨一杯溫開水，蘑菇類、海藻類、紅薯等食物對便秘有療效，飲食注意粗細搭配，適當運動，少食辛辣食物。如果食療無法改善，請聯系您的產科醫生。

　　媽媽焦躁、緊張時，血管收縮，供給胎兒的血液減少，這樣會給胎兒的發育造成不良影響。因此切忌焦躁。

　　有人認為安全帶會對寶寶造成不良后果。其實相反，安全帶可以防止寶寶撞到方向盤或是儀表盤。扣安全帶時，應將一根系在子宮下方恥骨聯合上方，一根跨過肩，系在子宮上方。

　　每周體重不超過500克為宜，如體重增長過快，適當增加運動，調整飲食，與主診醫生溝通。

　　您有時會覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，這是因為血容量增加日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。懷孕后您就不能要求自己行動敏捷輕便了，隨著子宮增大，您身體的重心發生了變化，突出的腹部使中心前移，為了保持平衡，您不得不挺起肚子走路。

　　您不能再穿高跟鞋了，它不僅會使您的背部肌肉緊張程度加重而導致疼痛，而且還會使您重心不穩，這很危險。另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關節韌帶會變得松弛，這也會使您覺得有些不舒服。

　　此時胎兒和母體的生長發育都需要更多的營養，要注意增加鐵質的攝入，胎兒要吸收鐵質來制造血液中的紅細胞，這一階段媽媽出現貧血的機會增加，應該多吃富含鐵質和蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品。

　　隨著孕周增加，胎兒的增長，孕媽媽的需鈣量增加，注意含鈣豐富的食品攝入，如牛奶及奶制品、魚蝦類等。

　　準爸爸們，懷孕過程并非女人一個人的事情，您應該比平時多關心您的妻子，分擔她的憂慮，共同學習孕育寶寶的知識，為了妻子和寶寶的健康多多下廚，這時妻子的胃口可能相當好哦！文/美中宜和

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