孕婦旅游守則

　　這次冒險出游，每個人都說我向天借膽，第一胎還敢如此不安分！其實我在“藝高人膽大”之余，是很小心翼翼做好各種預防措施的，以下建議，也供你參考：

　　*選擇適合地點

　　我們這次旅游的地點是東京，離臺灣近、資訊取得方便、醫療技術先進，是我最后決定成行的原因。地點的選擇，是孕婦旅游考慮的第一因素，日本、漢城、香港、新加坡，是專家建議四個飛行時程短、衛生條件佳，最適合孕婦旅游的地方。有些國家不適合，尤其有些地區要注射疫苗，孕婦不宜。

　　婷主播的壓箱寶

　　孕婦旅游準備工作3個必須

　　必須去醫院看一次婦產科醫生，將整個行程向醫生交底，以取得醫生的指導。

　　必須準備寬松、舒適的衣褲和鞋襪，帶一只符合自己心愿的枕頭或軟墊供途中使用。

　　必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

　　*定點旅游

　　旅游型態非常重要。跟著旅行團，每天趕好幾個景點的旅游方式，絕不適合你。定點式的休閑，如度假村、都會型的旅游，較為恰當。

　　*做好緊急應變準備

　　為了以防萬一，這次我還事先上網，搜集了當地醫院的資料。同時，孕婦旅行別忘了隨身攜帶保險卡(及保險業務員的聯絡方式)、孕婦手冊、服用藥品。

　　*維持營養攝取

　　你在休假，寶寶的成長可沒暫停，別忘了繼續注意自己的營養攝取。出門在外，飲食習慣較難堅持，因此在大啖當地美食之外，別忘了攜帶：

　　1.足夠劑量的維生素。

　　2.一小袋媽媽奶粉，以防旅途中找不到鮮奶。

　　3.一小包黑芝麻，灑在白米飯中；一罐小麥胚芽，隨時添加在白面包上。

　　4.皮包里隨身攜帶高能量小點心，如蘇打餅、干果類，但只會讓你發胖、沒啥營養的甜食就不必了。

　　5.別喝生水、避免生冷食物，以防吃壞肚子。如果不確定當地的飲水是否方便，記得帶個溫水瓶。

　　*注意身體狀況

　　1.穿著絕對舒適的鞋子。為預防靜脈曲張，可帶一雙彈性襪。

　　2.避免太勞累，千萬不要輕忽身體上的任何不適，一有狀況，趕快休息或就醫。

　　3.注意保暖，切忌感冒。

　　名醫咨詢室：孕婦旅行要謹慎

　　孕婦需要乘飛機出去旅游時，在登機前兩周，必須先向婦產科醫生做咨詢，若有以下健康問題，不可成行。

　　曾有過自然流產、子宮外孕、妊娠毒血癥、早產史、子宮頸閉鎖不

　　全、難產史、胎盤早期剝落、子宮及胎盤先天異常、高血壓、盆腔發炎、下肢靜脈栓塞、

　　Rh血型陰性者或懷孕早期有嚴重的妊娠反應。

　　有糖尿病、心臟病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動

　　癥，某些需長期服藥的慢性病，以及某些嚴重的過敏性疾病，病情未能控制者。

　　懷孕所伴隨的合并癥，如尿蛋白、糖尿病、子癇癥、高血壓。

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