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營養(yǎng)飲食

揭秘不靠譜的孕期飲食禁忌營養(yǎng)

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 01-13

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  核心提示: 由知道已懷有身孕開始,媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對,多少是錯(cuò)的呢?還有,有哪些食物,是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢?這里讓我們詳細(xì)道來。

  孕婦飲食禁忌的傳統(tǒng)謬誤

  1、不要吃生冷、寒冷的食物,如涼粉、西瓜、雪糕,這會(huì)造成早產(chǎn),甚至小產(chǎn)呢!

  這是無科學(xué)根據(jù)的,但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子,就最好暫停食用,不過,對胎兒是絕對無影響的。

  2、吃羊肉會(huì)令胎兒“發(fā)羊吊”

  羊癇風(fēng)(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關(guān)系的,而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì),營養(yǎng)豐富,孕婦吃絕對有益無害。

  3、多喝鮮奶,生出來的嬰兒皮膚會(huì)很白

  胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響,于成孕那一刻便已決定,與懷孕期的飲食無關(guān)。

  4、吃蝦蟹會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感

  如果孕婦本身對蝦蟹有敏感,在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食,這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會(huì)增加。而沒有敏感的孕婦,就算吃了都不會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。

  有醫(yī)學(xué)根據(jù)的孕婦飲食禁忌

  1、不要過量吸取維他命A。

  孕婦攝取太多的維他命A,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進(jìn)食。

  2、要限制飲用含咖啡因的飲品。

  攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

  3、避免喝酒

  如果喝太多酒,會(huì)令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

  4、避免高糖、高脂肪食物

  吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外,分娩時(shí)也會(huì)有困難。

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