孕婦飲食須警惕盲目進補營養，孕婦需要增加營養是人所共知的常識，但是，不是所有的營養品都適合孕婦，盲目進補對孕婦是很危險的。

　　從中醫學的角度看，婦女懷孕后，由于陰血聚以養胎，多數人有陰血偏虛的癥候，而陰虛會滋生內熱，從而出現口干、口苦、大便淤結、小便短赤等陰虛 火旺的癥狀。如果癥狀嚴重，有經驗的大夫會很小心地選擇一些不會對孕婦及胎兒產生危害的清熱涼血的藥物進行治療。人參、桂圓是甘溫之物，會加劇孕婦陰虛火 旺的癥狀。所以，孕婦不應聽信“桂圓力大可保胎，食之將來孩子可眼大、漂亮”等說法，孕期必須禁食桂圓。至于人參和蜂王漿，若孕婦的確氣血虧虛，需要使 用，也必須嚴格按照醫囑使用。

　　有一些孕婦由于缺乏醫學知識而盲目進補，結果不僅沒有起到保健作用，反而還造成了難產。因此，孕婦除了吃各種各樣的食物以保證蛋白質、維生素以及銅、鐵、鋅等微量元素充足之外，就不要亂用補藥了。

　　大量服用人參

　　人參屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮，其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質量。

　　此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

　　補鈣就要喝骨頭湯

　　懷孕時“一人食、兩人用”，準媽媽的營養才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的準媽媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實按照營養學的標準，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。

　　原來，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。而喝了過多骨頭湯，還可能因為油膩等，引起孕婦的不適。

　　盲目吃藥膳

　　中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫辯證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目制作或食用藥膳進補，難免會誤入歧途。

　　比如，臨產孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補血”功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協同作用，使胎兒骨肉發育生長過猛，造成胎兒過大，導致難產。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產程。

　　常服人參蜂王漿等補藥

　　再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內含有雌性激素，可能會引起胎兒的性早熟。

　　過量食用雞蛋

　　孕婦多吃蛋，攝入蛋白質過多，在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質，引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，高蛋白飲食可導致膽固醇增高，加重腎臟的負擔，不利孕期保健。

　　再次提醒廣大的準媽媽，孕期進補可不能蠻補，要注意以上五個錯誤的進補方式。準媽媽要全面合理的補充營養，使體內各種營養素處于平衡狀態，從而獲得一個漂亮、聰明、健康的小寶寶。

　　日光進補不可少

　　常曬冬陽，可降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發生率。北方由于冬季長，日照不足，因此小兒先天性佝僂病發病率很高。如今，該病在南方 也有抬頭的趨勢，這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。因此，冬陽是最廉價的“補品”，孕媽媽在冬季應多曬太陽，促進人體皮膚中的脫氫 膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育。常曬冬陽可增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生 物的作用。常曬冬陽還有利于防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發生。

　　蔬果進補多吃“黃綠色”

　　葉酸是一種水溶性維生素，在冬季，孕早期特別要注意葉酸的攝入。

　　補充葉酸最好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性水果。孕媽媽冬季一定要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等，每天的總量應達到500克以上，以保證葉酸的充分攝入。

　　另外：指甲油、發膠、沐浴乳及有撲鼻香氣保養品的定香劑會擾亂人體荷爾蒙，直接影響到胎兒的性別發育，女胎可能會性早熟、男胎則可能影響生殖能力，所以，孕媽咪最好不要涂指甲油。