懷孕了，肚子一天天地大起來，感覺越來越沉重。而在平常的生活中孕媽媽還是要做一些力所能及的家務(wù)或工作，這樣一來，腰痛就在所難免了。那么，孕期該如何緩解腰痛呢？

　　腰痛常見原因

　　原因1：維持身體平衡

　　懷孕后，孕媽媽的子宮一天天增大，增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)，孕媽媽的身體重心也向前移。為了維持身體的平衡，孕媽媽站立時不能保持正確的姿勢，而需要形成特有的挺腰姿勢。這種姿勢容易導(dǎo)致腰部的肌肉持續(xù)收縮，時間一長，孕媽媽就會因為肌肉疲勞而腰痛。

　　原因2：懷孕后激素的影響

　　懷孕后，孕媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道，孕媽媽體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，腰部韌帶也會松弛，彈力降低，致使孕媽媽腰痛。

　　Tip：這些腰痛是孕期的一種生理性反應(yīng)，一般在分娩后，腰椎前方負(fù)擔(dān)減輕，體內(nèi)激素恢復(fù)到孕前水平的時候，癥狀就會慢慢消失。但是孕媽媽一定要注意預(yù)防，否則很容易引起產(chǎn)后慢性腰痛。