準(zhǔn)媽媽們?cè)鯓影捕冗@熱鬧的春節(jié)呢？

　　春節(jié)期間，由于天氣寒冷，空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，同時(shí)家人、親戚和朋友的聚會(huì)也明顯增多，這就使得呼吸道的傳染病如感冒、咳嗽等的危險(xiǎn)性大大增高；另外，孕婦對(duì)周圍的環(huán)境比較敏感，抵抗力比較弱，所以專家建議，孕婦在室內(nèi)應(yīng)注意穿著寬松保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，室內(nèi)注意通風(fēng)，加濕，以避免感染呼吸道疾病。

　　一。春節(jié)期間飲食安全要格外注意：

　　1.不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物。

　　節(jié)日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會(huì)影響胃腸的消化功能。還要注意不要因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，吃得過(guò)飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險(xiǎn)。

　　2.少吃生冷的食物

　　孕婦在親友聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會(huì)有寄生蟲(chóng)的存在造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏；生冷不潔的食物會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時(shí)當(dāng)腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。

　　3.盡量少到飯店吃飯

　　因?yàn)轱埖甑娘埐舜蠖嗍歉咧⒏咛恰⒏邿崃浚瑢?duì)孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚(yú)、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時(shí)一定記住不吃甜點(diǎn)、不吃糖果、不吃垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

　　要戒喝咖啡、濃茶，因?yàn)檫@些飲料里含咖啡因、咖啡堿，可以興奮中樞神經(jīng)，也會(huì)使胎兒出現(xiàn)興奮、多動(dòng)，造成臍帶纏繞等現(xiàn)象。但可以喝淡茶水，檸檬汁。

　　二。有些孕媽會(huì)隨同家人進(jìn)行春節(jié)旅行或探親訪友，那么該注意一下幾點(diǎn)了：

　　1.出行最好帶上小零食

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時(shí)恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，由于舟車勞頓，時(shí)間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來(lái)備不時(shí)之需，如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等。

　　2.按摩小腿緩解疲勞

　　長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請(qǐng)每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機(jī)，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。

　　3.及時(shí)小便千萬(wàn)別憋尿

　　由于懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻，準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。

　　三。春節(jié)的娛樂(lè)版塊同樣吸引孕媽眼球：

　　春節(jié)的特點(diǎn)就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來(lái)就剎不住車，忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份。

　　節(jié)日期間親朋好友相聚、活動(dòng)較多，孕婦要安排好休息，減少應(yīng)酬，不要下廚久站，或者長(zhǎng)時(shí)間聊天。更不宜久坐通宵達(dá)旦打牌搓麻將，這樣會(huì)阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疲勞，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。

　　在家看電視、看碟，注意收看時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫，少看打打殺殺血腥的電影；多聽(tīng)悠揚(yáng)的樂(lè)曲，不聽(tīng)搖滾和蹦迪的樂(lè)曲。收看節(jié)目時(shí)，最好采用半臥位，背后墊一個(gè)靠墊，下肢可以抬高，將腿放在小茶幾上，防止下肢靜脈曲張。孕婦在晚上9、10點(diǎn)應(yīng)該就寢，中午保持兩小時(shí)午休。文/余梅