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　　眼睛是我們的心靈之窗，讓我們能夠認(rèn)識(shí)世界、感知世界，享受五彩斑斕的快樂。但眼睛又是相對(duì)脆弱的器官，極易受到傷害，懷孕期間的生理改變更易使孕媽媽的眼睛產(chǎn)生疲勞感或相關(guān)病變。因此，6月6日全國(guó)愛眼日，眼保健7守則孕媽一定要看。

　　懷孕期間眼睛容易出現(xiàn)5大變化

　　懷孕后，眼睛會(huì)出現(xiàn)一些生理變化，孕媽媽們要加以留意觀察。

　　1.眼睛淚液較粘稠

　　懷孕期間，因受激素的影響，淚液中的水分比較容易蒸發(fā)，淚液會(huì)變得比較稠，保護(hù)眼睛角膜和結(jié)膜的功能也會(huì)變?nèi)酢?/p>

　　2.眼睛易有疲勞感、干澀

　　懷孕初期，眼角膜的敏感度會(huì)降低，而且容易出現(xiàn)水腫，淚液也不足以保護(hù)眼睛，因此眼睛易出現(xiàn)發(fā)紅、疲勞及異物感等癥狀。戴隱形眼鏡的孕媽媽更容易在孕晚期感到隱形眼鏡配戴時(shí)間無法持久，不舒服感增強(qiáng)。

　　3.看近物有時(shí)會(huì)有朦朧感

　　在懷孕的第7~9個(gè)月，孕媽媽在看近物時(shí)，容易有朦朧感或看不清楚的情形，其原因大多是輕度屈光不正或角膜水腫所造成的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，27～36歲的孕媽媽比較容易出現(xiàn)看東西變小或扭曲以及視力變差的情況。此外，原本就近視的孕媽媽，角膜厚度會(huì)隨著孕期進(jìn)展而不斷增厚，眼睛的屈光度數(shù)也會(huì)不斷增加，因此平時(shí)配戴的眼鏡就無法很好地矯正視力，但大部分情況可以在產(chǎn)后6周左右恢復(fù)。所以，此時(shí)如果孕媽媽出現(xiàn)遠(yuǎn)視或近視加深的情況，先不必配換眼鏡，可在分娩一個(gè)月后再驗(yàn)配，這樣度數(shù)才相對(duì)準(zhǔn)確。

　　4.黑眼圈加深或產(chǎn)生孕斑

　　孕期激素水平的改變會(huì)對(duì)皮膚會(huì)產(chǎn)生一定的影響，使得部分孕媽媽的眼睛周圍出現(xiàn)色素沉淀，就是我們俗稱的“黑眼圈”。這種色素沉淀是一種正常的生理反應(yīng)，大部分都會(huì)在產(chǎn)后慢慢變淡，因此不要刻意使用藥物或特殊美容品進(jìn)行修復(fù)，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

　　5.眼壓降低

　　懷孕期間，由于睫狀體的水分滲透能力增強(qiáng)，房水排出效率增加，前后房的壓力差變小，使得眼壓比平時(shí)要低。因此，青光眼高眼壓患者的病情在懷孕期間一般會(huì)有所改善，但是這種改善并非根本上的改變，要注意到醫(yī)院隨訪檢查。

　　8措施讓孕媽眼睛更健康

　　1.謹(jǐn)慎佩戴隱形眼鏡

　　在孕期，女性的體質(zhì)發(fā)生改變，抵抗力比較弱，最好還是不要戴隱性眼鏡，以免使用不當(dāng)造成角膜發(fā)炎、水腫甚至潰瘍。對(duì)于妊娠合并糖尿病或患有妊娠高血壓疾病的孕媽媽來說，很容易出現(xiàn)眼底病變，更不要佩戴隱形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導(dǎo)致或加重眼底病變。

　　2.慎行眼部化妝

　　懷孕期間，孕媽媽血液循環(huán)加速，容易發(fā)生麥粒腫，也就是我們俗稱的“針眼”，是由葡萄球菌所引起的眼瞼急性化膿性炎癥。另外，經(jīng)常化妝的孕媽媽，睫毛根部容易長(zhǎng)一些白色的小點(diǎn)，這是因?yàn)榻廾俦蛔枞脑颉Ｒ虼耍袐寢屵€是盡量少做眼部的化妝。

　　3.提前注射風(fēng)疹疫苗

　　孕媽媽妊娠早期感染風(fēng)疹病毒，雖然對(duì)自身沒有多大的危害，但很可能會(huì)直接影響胎兒眼睛的發(fā)育，導(dǎo)致先天性白內(nèi)障的發(fā)生。因此，孕前注射風(fēng)疹疫苗是預(yù)防寶寶發(fā)生先天性白內(nèi)障的一種很有效的方法。

　　4.進(jìn)行光波胎教

　　適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收，對(duì)胎兒視細(xì)胞和角膜的發(fā)育也很有好處，這也是目前比較流行的胎教方式，稱之為“光波胎教”。

　　5.不可隨意使用眼藥

　　眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對(duì)于細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎，經(jīng)常使用的是主要成分為氯霉素的眼藥水，但氯霉素具有嚴(yán)重的骨髓抑制作用，孕婦使用后可能導(dǎo)致新生兒產(chǎn)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)，所以建議孕媽媽最好不要使用。四環(huán)素因?yàn)槿菀讓?dǎo)致胎兒畸形，因此建議慎用，紅霉素相對(duì)比較安全。不過，孕媽媽還是不要隨意使用任何藥物，最好在告知醫(yī)生自己已懷孕的前提下，由醫(yī)生指導(dǎo)用藥，尤其是在孕早期和即將臨產(chǎn)的階段。

　　6.長(zhǎng)期用電腦需注意休息

　　長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)引起盆腔血液滯留不暢，因此孕媽媽每周接觸電腦的時(shí)間不宜超過20小時(shí)，同時(shí)要注意電腦與座椅的高低配合，還要注意用眼衛(wèi)生，眼睛與文稿、屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人也應(yīng)如此。

　　小貼士 使用電腦時(shí)應(yīng)該多眨眼

　　一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥，一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只是平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。因此，使用電腦過程中應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，休息時(shí)可以用眼看窗外遠(yuǎn)處的事物，并做眼睛周圍組織的按摩，增加血液循環(huán)。

　　7.攝取充足維生素

　　攝取充足的維生素，對(duì)孕媽媽的眼睛健康以及胎兒的眼睛發(fā)育有著非常重要的作用。下面就是孕媽媽需著重?cái)z取的幾種維生素。

　　維生素A：對(duì)于人體細(xì)胞的生長(zhǎng)、眼睛的發(fā)育起著重要的作用。當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)，眼睛在夜間視物的能力會(huì)下降，繼續(xù)發(fā)展還可能患干眼癥，如感覺眼內(nèi)干燥、角膜增厚。富含維生素A的食物有各種動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、蛋黃等。建議孕媽媽每天的攝取量為5000國(guó)際單位左右。

　　維生素B1：對(duì)于胎兒大腦發(fā)育有著舉足輕重的作用，而且有助于完善眼神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B1含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等。孕媽媽每天的攝取量應(yīng)在1.5毫克左右。

　　維生素B2：又稱核黃素，有保證視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功能。很多食物中維生素B2含量都很豐富，如牛奶、瘦肉、扁豆、綠色蔬菜等。孕媽媽每天需要攝取1.5毫克左右。

　　維生素C：可以增強(qiáng)抵抗力，有助于粘膜組織的修復(fù)和角膜上皮的生長(zhǎng)，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。新鮮的水果和蔬菜是維生素C最好的食物來源。孕媽媽每天的需求量為100毫克左右。

　　8.產(chǎn)后用眼也需小心

　　經(jīng)過分娩，女性的體力消耗很大，身體處于疲勞狀態(tài)，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。這時(shí)如果看書、看報(bào)、看電視或上網(wǎng)時(shí)間過久，就會(huì)導(dǎo)致視力疲勞。因此，產(chǎn)后也應(yīng)格外注意用眼衛(wèi)生。

　　總之，眼睛是相對(duì)敏感的器官，容易在懷孕過程中因生理變化而出現(xiàn)各種不適。因此，除了按時(shí)進(jìn)行一般的產(chǎn)檢外，孕媽媽最好每2~3個(gè)月檢查一下視力，從懷孕一直到分娩后一段時(shí)期，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部異常并及時(shí)治療。文/崔紅平(同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院眼科主任醫(yī)師)

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