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　　若問準媽媽一年四季最討厭哪個季節？非冬季莫屬。想運動運動？天氣太冷不愿動！想曬曬太陽？難得一見！加上天氣干燥、早晚溫差大，于是各種“冬季病”就開始騷擾準媽媽們了。

　　冬季易患感冒

　　準媽媽在冬季感冒的幾率比其他季節要高許多，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問題，要是嚴重起來持續高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。準媽媽應對冬季感冒來襲，這些小妙招不妨試一試：

　　熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要微發紅。除了預防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。

　　生吃大蔥：這個妙招對于南方的孕媽來說可能不習慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

　　按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次。

　　呼吸蒸氣：這個方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

　　熱風吹面：孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀。

　　冬季易抽筋

　　懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這與天氣有關。天氣寒冷容易導致肌肉收縮，若加上孕婦本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經常發作。

　　孕婦補鈣吃什么好？從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。

　　乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與干果類，含鈣量是杠杠的。就拿喝牛奶來說，準媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉哦。

　　容易患上妊娠瘙癢

　　也許你會說，冬季天氣干燥，皮膚很癢很正常，但是，妊娠期“撞上”冬季，可把準媽媽們折磨壞了。一到冬季，準媽媽就容易患上妊娠瘙癢癥，這是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起瘙癢。

　　妊娠瘙癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。這種瘙癢可折磨壞準媽媽了，如果不能克制劇烈的瘙癢就會留下道道搔痕，并且常常伴有輕微腹瀉。這些癥狀一般在分娩后2-3天或2周內自然消失。妊娠瘙癢癥的發病率0.06%-0.42%，再次妊娠復發率47%，一般在孕32周以后，極少數準媽媽發生在妊娠6周左右。對付妊娠瘙癢癥引起的皮膚瘙癢，除了使用醫生開出的止癢藥物外，日常生活中的一些除癢辦法，或許也能幫準媽媽迅速減輕皮膚瘙癢。

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