懷孕最神奇之處就在于肚子中新生命的誕生。而隨著這個小東西的出現(xiàn)與成長，孕婦全身都會發(fā)生一些不太好的變化，比如頭發(fā)少了，記憶力不如從前了……美國《育兒》雜志近日指出，這些變化一般都是暫時的，只要學會正確處理它們，你的身體就會在生育后恢復如初。

　　1.頭發(fā)：孕后頭發(fā)會出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象，特別不好打理。這其實是孕婦體內(nèi)激素變化造成的，通常孩子出生6個月后，都能恢復正常。

　　對策：不妨自己在家給頭發(fā)卷幾個卷，做個新的造型。但切記不要染發(fā)、燙發(fā)，以防化學藥品通過頭皮進入血液，對胎兒造成影響。

　　2.大腦：懷孕后，有些孕婦會感到自己的腦子不夠用。的確，孕婦的大腦會有輕度收縮，不過，孩子出生后幾個月，就會恢復到原來的大小。

　　對策：把你每天必須要做的事情精簡一下，可管可不管的就隨它去吧。要知道，孕育新的生命比準時去干洗衣服要重要得多。

　　3.眼睛：在懷孕期間，人的眼睛也會隨著全身腫大起來，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕婦看電視時會覺得圖像有些扭曲，有的甚至在認人時也出現(xiàn)類似問題。此外，因為角膜的形狀發(fā)生了變化，在戴隱形眼鏡的孕婦中，大約有1/4會感到眼鏡不合適了。

　　對策：隱形眼鏡要是不舒服，就換個框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺得眼睛問題影響了生活，就去看看醫(yī)生。

　　4.皮膚：孕婦的皮膚往往特別愛出油，愛長痘痘，有的還會長出各種斑點。

　　對策：每天喝8杯水、洗澡時用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區(qū)，每天可以多洗幾次。長斑點也不要輕易用祛斑霜。一般來說，如果生育后幾個月，皮膚還沒有恢復，再去看醫(yī)生也不遲。

　　5.鼻子：孕婦的鼻子似乎特別靈，至少對那些不好聞的氣味特別敏感。這其實是人類自我保護的一種本能。孕婦鼻子腫脹也很常見，總覺得有點不通氣，似乎無休止地在感冒。還有些人甚至會時不時流點鼻血。

　　對策：商場中味道很重的水產(chǎn)區(qū)，孕婦最好不要去了。平時感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當然，平時手邊多準備一盒紙巾也是必要的。

　　6.口腔：傳統(tǒng)上認為，由于胎兒的發(fā)育需要鈣質(zhì)，有可能剝奪母親體內(nèi)的一部分鈣，因此孕婦的牙齒會受損。實際上，胎兒只從孕婦的食物中獲得鈣，真正導致她們牙齒出問題的其實是牙齦炎。

　　對策：用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅持體檢，告訴牙醫(yī)你懷孕了，請他控制牙齦問題。

　　7.免疫系統(tǒng)：孕婦的免疫系統(tǒng)會發(fā)生奇妙的變化：一方面，為了給胎兒輸送營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦血液中很多具有殺傷力的免疫細胞會大幅減少；但另一方面，孕婦感冒的幾率卻比正常人小很多。醫(yī)學上對這個現(xiàn)象很難解釋，但幾乎所有醫(yī)生都承認孕婦的抗病毒能力超過常人。

　　對策：一定要明白，孕婦并不是不會生病，只是抵抗力強些而已。所以，孕婦仍要注意，經(jīng)常洗手，遠離傳染病患者，注意休息。在流感季節(jié)里，仍然要考慮接種疫苗。

　　8.乳房：懷孕讓乳房發(fā)生明顯的變化，它們開始為哺乳做準備了。孕婦的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內(nèi)部也在發(fā)生變化，更多的血液流向乳房，所以有時會感到酸脹，胸罩的尺寸也會大上兩號左右。

　　對策：選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結(jié)實，質(zhì)地要柔軟，避免刺激乳頭。號碼最好請專業(yè)人員幫忙挑選，需要的話，也可戴著睡覺。

　　9.心臟和循環(huán)系統(tǒng)：懷孕會加重心臟負擔，因而心跳會比平時更急促沉重；孕婦的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運轉(zhuǎn)，需要更多的血液，因此孕婦的血壓也容易不穩(wěn)定。

　　對策：服用富含鐵質(zhì)的補養(yǎng)品來補充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩(wěn)定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下；如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。

　　10.消化道：妊娠反應會讓孕婦的胃不舒服。“燒心”、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因為從生理學上說，食物在消化道中停留的時間越長，吸收的營養(yǎng)就越多，這正是胎兒成長的需要。

　　對策：為了避免“燒心”的感覺，孕婦不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅持鍛煉。

　　11.手：有45%的孕婦會有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。

　　對策：對于坐在電腦前工作、手的動作一向比較多的孕婦來說，要多變換體位，多活動手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問題。

　　12.外生殖器：孕婦體內(nèi)激素的變化和性敏感區(qū)的血流增加都會使性欲增強。

　　對策：咨詢醫(yī)生，只要不對胎兒造成傷害，孕婦頻繁過性生活是沒有問題的。

　　13.腿：懷孕期間，血液向下身的流動、體重的增加以及缺鈣都會給腿部造成負擔，引起腿部的腫脹和疼痛。

　　對策：避免過長時間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運動，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴重，就要看醫(yī)生了。

　　14.腳：多數(shù)孕婦的腳會變大，經(jīng)常需要穿比平時大一號的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號。

　　對策：經(jīng)常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號或一號的舒適的鞋子，學著去接受大了一點的腳。

　　(生命時報特約記者 徐春昕)