閱讀 :174

　　懷孕期間，有時嗜睡，有時失眠，怎么辦

　　在懷孕初期的幾周內，由于身體各方面的功能尚未適應懷孕所引起的新狀態，所以，人會比較容易疲勞，變得想睡覺。還有，懷孕會促使黃體激素大量分泌，該激素具有麻痹腦部特定部位的作用，人便因此變得昏昏欲睡，沒有精神。面對這種情形，不需要擔心，也不要感到焦躁不安。

　　一般來說，在懷孕初期的時候，每天除了至少8小時的睡眠以外，最好也能夠養成午睡1個小時的習慣。懷孕到了后期以后，會有胎動、呼吸困難和腿部痙攣等現象出現，這些正是造成孕婦經常失眠的原因。除此之外，對于身體的變化和分娩的疑懼等不安情緒也會導致失眠。緩解失眠的辦法：晚餐后，不要飲用咖啡或濃茶；臥室應保持通風良好，躺在床上以后，靜靜地做腹式呼吸，會比較容易入睡。

　　如果試過上述方法，還是無法入睡的話，就不要勉強，只要讓身體休息就好了。絕不要隨便吃安眠藥。嚴重失眠時，需要和醫生商量。

下一篇:如何發現自己懷孕了？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕產婦怎樣防治皮膚變黑？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】