閱讀 :371

　　既要堅(jiān)持上班，又要考慮到腹中胎兒的健康發(fā)育，職場(chǎng)中的準(zhǔn)媽媽如何克服懷孕帶給你的各種不便，順利地度過(guò)這個(gè)職業(yè)生涯中的“兩難時(shí)期”呢？下面就給你介紹上班準(zhǔn)媽媽安度孕期的每月指導(dǎo)，也許會(huì)對(duì)你有所幫助。

　　孕1月：這一時(shí)期你幾乎意識(shí)不到自己已經(jīng)懷孕，可能會(huì)出現(xiàn)類似感冒的癥狀，基礎(chǔ)體溫偏高，身體倦怠。應(yīng)該注意的是：

　　1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。

　　2、切記：一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

　　3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況，在休息室小憩片刻，補(bǔ)充精力。

　　4、另外，如果你長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，每天一定要抽出時(shí)間到戶外散散步，補(bǔ)充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。

　　孕2月：這是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，需要注意。因?yàn)檫@一時(shí)期胎盤發(fā)育還不完善，子宮內(nèi)的胎兒處于不穩(wěn)定狀態(tài)，所以你不能完全像平時(shí)那樣活動(dòng)。你應(yīng)該注意：

　　1、如果在工作中需要搬運(yùn)重物，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。

　　2、 如果派你出差，一定要向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，旅途的顛簸和疲勞會(huì)引起流產(chǎn)。

　　3、懷孕初期還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，你要放松精神，不要給自己太大的壓力。

　　4、要注意補(bǔ)充水分，多喝水。上班前別忘了在包里帶上幾個(gè)水果。有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。

　　5、辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。

　　6、由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，你也許會(huì)感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽聽音樂，做做深呼吸。

　　7、集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。

　　孕3月：這時(shí)仍是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，而且妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重，各種不適達(dá)到高峰，全身疲乏無(wú)力，甚至惡心而不能進(jìn)食。這時(shí)，你要注意：

　　1、千萬(wàn)不要持重物，不要做長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲下的工作，并且避免從事身體受到震動(dòng)和沖擊的工作。

　　2、保證充足的睡眠，你可以在中午安排一個(gè)短暫的午睡。

　　3、空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。

　　4、多和同事聊聊天，取得理解和幫助，工作上千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。

　　5、如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則可能引起妊娠中毒癥。

　　6、在工作中，若出現(xiàn)少量出血或下腹疼痛，應(yīng)馬上躺下休息，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。

　　孕4月：胎盤發(fā)育完全，流產(chǎn)的可能性減少，你已基本度過(guò)妊娠反應(yīng)期。現(xiàn)在要注意：

　　1、這一時(shí)期你要注意增加營(yíng)養(yǎng)，可以帶些營(yíng)養(yǎng)品在辦公室里服用，也可以多備些水果。但要注意吃東西的時(shí)候，別影響其他人工作。

　　2、如果你開始感到腰痛，就要注意不能一種姿勢(shì)保持太久，或者采取不正確的姿勢(shì)進(jìn)行工作。

　　孕5月：你的腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，而你的身心都進(jìn)入穩(wěn)定期。工作休息時(shí)可以做些輕微的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)腳踝，伸屈四肢等。

　　孕6月：你的下腹部明顯增大，注意不要碰撞。如果感到疲勞，應(yīng)該在工作間隙及時(shí)休息，哪怕幾分鐘也好，有條件最好躺下，盡量午睡。

　　孕7月：你的腹部繼續(xù)增大，當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，要更加小心。

　　1、高隆的腹部會(huì)讓你得到同事更多的照顧，但你自己不可因此隨心所欲，盡可能完成自己的分內(nèi)工作。同事幫助了你，別忘了真誠(chéng)地表示感謝。

　　2、參加同事的聚會(huì)時(shí)，注意不要給別人添麻煩，不要過(guò)多談?wù)撟约簯言械氖拢悦馐谷藢擂巍?/p>

　　孕8月：你一定要警惕，因?yàn)檫@段時(shí)期非常容易出現(xiàn)早產(chǎn)，應(yīng)該避免過(guò)度疲勞和強(qiáng)烈的刺激，并且不要使腹部受壓。

　　孕9月：現(xiàn)在你可以帶著同事們的美好祝福休產(chǎn)假了，注意你的生活一定要有規(guī)律。

　　孕10月：你已順利平安地度過(guò)了漫長(zhǎng)的妊娠期，你一定做好了迎接寶寶的一切準(zhǔn)備。祝你生一個(gè)健康、聰明的寶寶。

下一篇:哪些電器輻射最厲害？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕媽媽春季郊游應(yīng)注意三大原則 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】