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　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽對藥物通常都保持“談之色變”的態(tài)度，認(rèn)為孕期或者哺乳期不能吃藥，否則會對寶寶有不良影響。其實，這種說法只能說是“只知其一，不知其二”。別急，本期《專家有約》邀請老中醫(yī)為你一一揭開“謎底”。

　　與西藥同理，中藥里也有一些是孕婦需要時刻保持距離的，但也有一些可以經(jīng)常“親近”的。除了要有均衡營養(yǎng)的飲食外，如果再恰當(dāng)?shù)厥褂靡恍┛梢浴坝H近”的中藥，便會為準(zhǔn)媽媽的孕程加分不少。

　　當(dāng)你處在孕早期

　　比起懷孕后心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了準(zhǔn)媽媽的健康和胎兒的發(fā)育質(zhì)量，也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)剡M行一些藥食調(diào)理，以減輕不適癥狀。

　　在孕早期，飲食應(yīng)注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡及多樣化，忌食辛辣生冷的食品。主食可以包括容易消化的米飯、面包、小米粥、玉米、麥片、山藥、土豆等。副食要注意營養(yǎng)豐富、新鮮及多樣化：

　　1、各種新鮮的動植物蛋白質(zhì)，如豆制品、新鮮的豆角、牛乳、豆乳、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等各類禽蛋以及各種魚肉類等。

　　2、蔬菜要新鮮多樣化，如青菜、菠菜、大白菜、生菜、芹菜、花菜、胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、南瓜等。

　　3、水果要新鮮和多種類，如柑橘、香蕉、蘋果、葡萄、生梨、獼猴桃、草莓、檸檬等。

　　4、點心可用百合、紅棗、蓮肉、銀耳、藕粉、芝麻、花生等原料制作而成。

　　5、適當(dāng)服用枸杞子茶可益肝補腎，而檸檬茶(新鮮的檸檬片泡茶)富含維生素C，對孕婦及胎兒均有益處。

　　懷孕期間，除了飲食之外，要注意適當(dāng)休息，居住環(huán)境需要色彩柔和悅目，空氣流通；聽輕音樂，看花卉，觀鳥蟲，聞幽香；多飲水潔大腸，常散步，護膝保暖，以安子宮，以正胎位，以養(yǎng)胎性。

　　當(dāng)你處在孕中期

　　此期胎兒增大，準(zhǔn)媽媽的小腹微微隆起，早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，但容易出現(xiàn)尿頻、大便秘結(jié)。在此期間，飲食的調(diào)理和第一講相同，但是為了消解便秘，應(yīng)該在副食中加些麻油或者空腹飲用蜂蜜水。晨起空腹飲清水一杯，經(jīng)常散步，接受陽光，欣賞美術(shù)音樂，調(diào)節(jié)心態(tài)，保持愉快心情。注意營養(yǎng)，飲牛乳、豆乳，吃禽蛋及新鮮的蔬菜水果，服用維生素C、復(fù)合維生素B，并加服維生素E。中藥亦可用南瓜蒂10克或者苧麻根10克煎湯代茶以固胎。

　　當(dāng)你處在孕后期

　　此期胚胎發(fā)育旺盛，胎位上升，小腹明顯隆起。胎兒發(fā)育需要大量蛋白質(zhì)，適量脂肪、磷、鈣及各種維生素，準(zhǔn)媽媽需進食富含上述各種營養(yǎng)物質(zhì)的食物以加強營養(yǎng)，從而保證自身及胎兒的健康，但是需適量，少食多餐，避免過飽。經(jīng)常按脈察舌苔，如果脈弦(指脈按之有如琴弦，兩端直長的脈為弦)、舌苔厚膩、尿色深，應(yīng)測量血壓，去醫(yī)院做尿常規(guī)化驗，并遵醫(yī)囑服平肝潛陽、滋陰保腎護心的中藥，如勾屯、甘菊、生地、元參、天門冬、白夕利、白茅根、遠(yuǎn)志、水牛角、杜仲、仙鶴草等。

　　此期準(zhǔn)媽媽的飲食仍然需要注意營養(yǎng)，但是應(yīng)該以清淡為主，營養(yǎng)適度，不應(yīng)暴飲暴食。雖然此時因為腹中胎兒增大，導(dǎo)致行動不太方便，但是也不可以久臥久坐。當(dāng)風(fēng)和日麗，陽光充足的時候，應(yīng)該去戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受溫和陽光，補充維生素D和鈣，以滿足胎兒骨骼發(fā)育的需要。這期間，要多聆聽優(yōu)美的音樂旋律，保持心情舒暢。此期的中藥調(diào)理以補氣健脾為主，藥材有太子參、白術(shù)、黃芪、淮山藥、炒麥芽和陳皮等。

　　孕9個月至分娩前后

　　此期胎兒已成熟。孕婦在分娩后，氣血大虧，子宮回縮，惡露未凈，宮頸及產(chǎn)道損傷，容易引起小腹不適、頭暈乏力、腰酸背痛、耳鳴眼花、面色蒼白，此時產(chǎn)婦要臥床休養(yǎng)，保暖，不可受寒。注意空氣新鮮，避免油煙、灰塵，應(yīng)該多飲水以補充體液，忌吃冷飲和油膩、有腥味、堅硬不消化的食物。飲食方面應(yīng)該注意營養(yǎng)，應(yīng)多吃些蛋白質(zhì)豐富和易消化的食物，如牛奶、雞蛋羹、牛肉湯等，此外，還應(yīng)該多食維生素豐富的新鮮瓜果蔬菜。

　　產(chǎn)婦臥床1～2天后可以起來小坐，并在室內(nèi)散步以幫助消化，舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，恢復(fù)體力，避免營養(yǎng)過剩而致肥胖。傳統(tǒng)中藥調(diào)理以養(yǎng)氣血、健脾補腎為主，如黃芪、黨參、太子參、南沙參、當(dāng)歸、熟地、阿膠、白木、山藥、大棗、龍眼肉、胡桃肉、白蓮肉、米仁、百合等。

　　中醫(yī)提醒

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽平衡，要因人、因時、因地制宜。因此 ，以上所提到的中藥調(diào)理，由于準(zhǔn)媽媽的個人狀況各有不同，仍需要中醫(yī)師辯證施治，對癥處方。

　　專家簡介

　　顧銘浩，1943年于上海新中國醫(yī)學(xué)院中醫(yī)本科畢業(yè)，1948年于東南醫(yī)學(xué)院近代醫(yī)學(xué)本科畢業(yè)，上海香山中醫(yī)院退休主任中醫(yī)師。業(yè)師：近代著名中醫(yī)婦科專家朱小南、留日婦產(chǎn)科專家瞿紹衡。

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