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　　肚子越來越大的準(zhǔn)媽媽，連平時很享受的熱水澡都成了難題，站著洗澡重心不穩(wěn)，地上濕滑，一不小心就可能跌倒；彎著腰洗頭發(fā)，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來，令人膽戰(zhàn)心驚！到底準(zhǔn)媽媽該怎么洗澡才安全、才輕松呢？有以下五大守則：

　　一、浴室的設(shè)備要注意安全

　　浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，例如：

　　1.在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

　　2.墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。

　　3.洗臉槽安裝要穩(wěn)固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳，造成嚴(yán)重骨折。

　　4.浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

　　5.買一個置物架(雙層或三層，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機(jī)等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

　　二、選購適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/p>

　　沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚。因?yàn)椋?/p>

　　1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。

　　2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng)，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈；所以同理可知，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因?yàn)閷υ袐D及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。

　　三、孕婦只能淋浴

　　孕婦不可以采用盆浴或泡澡，因?yàn)槿菀自斐申幍滥嫘行愿腥尽Ｈ欢茉∫灿行┦马?xiàng)需要注意：

　　1.在懷孕初期，由于肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止孕婦滑倒。

　　2.到了懷孕中后期，孕婦的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

　　四、洗澡的溫度不能太高

　　孕婦洗澡的溫度不能太高有兩個原因：(洗熱水澡不利胎兒發(fā)育)

　　1.孕婦洗澡時洗澡水的溫度應(yīng)在攝氏37-42度之間，當(dāng)洗澡水溫度過高時會影響子宮內(nèi)環(huán)境，容易損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，所以孕婦不適合洗熱水澡及三溫暖。

　　2.洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導(dǎo)致孕婦頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發(fā)生。

　　五、孕婦洗澡時要注意通風(fēng)、家人必須持有浴室門鑰匙

　　浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備，否則溫度持續(xù)上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內(nèi)暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應(yīng)，應(yīng)持鑰匙立即進(jìn)入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī)。若孕婦進(jìn)入浴室太久沒有動靜，家人也應(yīng)體貼地問候一下，看是不是有什么問題需要協(xié)助，若大聲敲門數(shù)次沒有響應(yīng)則應(yīng)立即進(jìn)入查看，因?yàn)樵袐D可能在浴室暈倒了！

　　提醒：

　　小部位，大健康！莫忽視了小部位的清潔哦！

　　1、外陰部位的清潔

　　孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因?yàn)閼言泻箨幍婪置谠龆啵袝r會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。洗好澡過后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢哦！

　　2、乳房的清潔

　　洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。

　　3、小部位的清潔

　　肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對于肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。

　　支招：掌握好方法，洗個快樂澡！

　　洗澡是一種享受，讓洗澡變成一件很開心的事情，孕媽媽一起來試試以下方法！

　　1、聽音樂

　　如果有條件的話，在洗澡時聽音樂，可以讓孕媽媽放松情緒，保持快樂輕松。

　　2、使用香薰

　　這種方法不錯，也可以幫助孕媽媽保持快樂穩(wěn)定的情緒。但不是所有的香薰都適合孕媽媽，購買時必須有專業(yè)人員咨詢。

　　3、適當(dāng)按摩

　　洗澡時，孕媽媽盡量使用溫和、無刺激的洗發(fā)水和沐浴液，動作輕柔地清洗，并適當(dāng)?shù)匕茨Γ瑯涌梢宰屪约菏址潘伞?/p>

　　洗澡事雖小，卻不能忽視，孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧，清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始！

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