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孕期保健

冬季家居細(xì)節(jié)關(guān)系孕婦健康

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 10-11

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  冬季準(zhǔn)媽媽的大部分時(shí)間都在室內(nèi),這種情況下,居家環(huán)境和睡眠起居對(duì)于準(zhǔn)媽媽很重要。那么,該怎樣營造良好的居家生活呢?

  控制室內(nèi)溫度

  不管是使用空調(diào)、暖氣或其他取暖設(shè)備,準(zhǔn)媽媽所在的居室及工作環(huán)境,室內(nèi)的溫度都應(yīng)控制在22℃~28℃之間。

  合理使用取暖設(shè)備

  1、不能24小時(shí)呆在空調(diào)環(huán)境中。每隔幾個(gè)小時(shí),要將空調(diào)換到通風(fēng)狀態(tài),大概1小時(shí)左右再調(diào)換到取暖狀態(tài)使用;準(zhǔn)媽媽還要隔幾個(gè)小時(shí)到室外呼吸一下新鮮空氣。

  2、空調(diào)溫度不宜過高,使用可以控制取暖時(shí)間和溫度的暖氣時(shí),要注意室內(nèi)溫度不宜過高,應(yīng)同時(shí)使用加濕器保證室內(nèi)良好的濕度。

  定時(shí)開窗通風(fēng)

  在早上9:00~11:00、下午2:00~3:00空氣質(zhì)量比較好的時(shí)候開窗換氣15~30分鐘。

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