亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕早期 > 孕期保健

孕期保健

職場孕媽咪安度孕期全攻略

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 09-29

閱讀 :427

  攻略一:出行安全怎樣解決?

  步行

  如果孕媽咪的上班地點距離家中不遠,步行路程在30分鐘左右,那可真是太幸運了,孕媽咪完全可以每天走路上下班。這樣不僅可以鍛煉身體,增強體能,還可以有效避免公共交通工具上的擁擠推搡,減少意外的發生幾率。

  公交車/地鐵

  上班路程較遠,必須乘坐公共交通工具的孕媽咪,比較辛苦,懷孕后,可以穿上防輻射孕婦裝,這樣可以顯示自己的孕婦身份,得到周圍人群的關心。另外,有必要攜帶一些塑料袋,濕紙巾,用保溫水瓶帶好溫水,萬一嘔吐,也好處理。另外乘坐地鐵還可以選擇車頭或車尾的車廂,相對空間較大,空氣較為流通。

  出租車/自駕車

  懷孕前自己開車的孕媽咪,如果車技比較嫻熟,還是可以繼續開車,但注意一定要系好安全帶,穿上防滑的平底鞋。早孕反應嚴重的孕媽咪或是到了孕中期以后的孕媽咪,最好還是請家人代為開車,或是乘坐出租車。可以考慮向正規出租車公司定一輛出租車,每天早上準時到家門口來接,比較方便,否則早高峰時在路邊揚招出租車也不是一件容易的事。

  長途交通工具

  OL孕媽咪必須出差的話,要選擇行駛平穩、舒適的交通工具。乘車顛簸、跳躍是引起流產或早產的原因之一。因此,長距離旅行應選擇乘飛機,既平穩舒適,又最省時間。其次可以選擇火車或內河輪船,但必須是臥鋪或一二三等艙,行駛較平穩,也能休息好。盡量不要乘坐長途汽車。坐火車或飛機最好選擇靠通道的座位,便于經常活動下肢以防浮腫,也便于去洗手間和上下車。

  攻略二:健康飲食如何保證?

  自帶午餐便當     

  外賣食品

  準備好營養的小零食

  攻略三:如何改善辦公環境?

  防輻射要注意

  防病毒要精心

  攻略四:怎樣緩解身體不適?

  早孕反應怎么辦?在公司里放好毛巾和漱口水等,及時做好清潔工作,讓自己神清氣爽。應少食多餐,不要讓自己的胃“空”,惡心不要緊,千萬不要刻意將唾液吐出。也可以準備一些預防孕吐的食品飲料,以備不時之需。

  腰酸背痛怎么辦?

  如果孕媽咪從事行政等室內工作,切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦。最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做簡單的體操將會大有益處。

  攻略五:微妙的職場關系,要如何應對?

  及時告知領導。與領導理智溝通。讓領導看到你的能力。

  感謝同事的幫忙。不要抱怨。做好份內工作。

下一篇:孕婦看電視到底有什么危害? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕早期常見不適癥狀及解決方案 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 南部县| 蒙阴县| 慈溪市| 连城县| 乌苏市| 崇义县| 信丰县| 类乌齐县| 西宁市| 宁河县| 黄骅市| 扎兰屯市| 思南县| 芜湖县| 彭州市| 漳州市| 宁南县| 宁海县| 南投市| 东阿县| 东乡| 阿拉善左旗| 丽江市| 彩票| 舒城县| 江油市| 江津市| 蒙城县| 页游| 夏津县| 丰原市| 临邑县| 永安市| 四会市| 辽阳市| 吴堡县| 前郭尔| 乾安县| 昔阳县| 姚安县| 香格里拉县|