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　　摘要：近年來，有科學家提出，孕媽媽不要盲目制止孕吐，因為孕吐不僅無害，反而有利于胎兒。事實當真如此？還有哪些孕期保健的新觀點？準爸媽都來看一下。

　　俗話說，十月懷胎，意思是孕期大約10個月左右，懷孕前12周為孕早期。研究表明視頻：準媽媽孕吐是胎兒自衛(wèi)的表現(xiàn)媒體來源：新浪育兒，孕早期也是優(yōu)生的關鍵期，關系到孩子是否發(fā)育健全與其健康狀況。

　　孕前兩個月，懷孕準備期

　　習慣上將孕期前12周定為孕早期，但最新觀點認為還應該有一個提前期，大約兩個月，這兩個月實際上是為懷孕做準備的準備期。這樣一來，整個孕期就不止是10個月而是12個月了。有兩個月的準備期，育齡夫妻就有了充分的時間為懷孕創(chuàng)造一個良好的條件，從而為優(yōu)生奠定堅實的基礎。

　　準備些什么呢？一是精神，二是體格。在精神方面，保持愉悅恬靜的心境，杜絕一切不良情緒的刺激，避免情緒有太大的起伏。在體格方面，首先是加強營養(yǎng)，堅持平衡膳食的進餐原則，戒煙戒酒，為十月懷胎做好營養(yǎng)準備；其次是加強體育鍛煉，勤上運動場，增強健康，為十月懷胎做好體質準備。總之，使你的精神與體力都達到最佳狀態(tài)，才不至于讓你未來的小寶寶在起跑前就輸給了他人。

　　妊娠嘔吐，勿盲目制止

　　孕早期，孕婦常常出現(xiàn)嘔吐等不適，有的還較嚴重。傳統(tǒng)的做法是采取種種措施止嘔，可是這樣做對嗎？

　　近年來，美國一些科學家提出了新觀點：孕婦嘔吐，實際上是胚胎為了避免有毒物質的危害而產生的一種“自衛(wèi)反應”，不僅無害，反而有利于胎兒。研究表明，在20～50天的胚胎期，胎兒的雛形正在母體內進行著微妙的器官發(fā)育過程。這期間，組織細胞將開始“分化”、“改組”，形成胎兒的各個器官。這是一個細胞生長極其迅速的關鍵期，也是極易受有害成分毒害而使胚胎發(fā)生畸形的特殊階段。于是奇妙的大自然便賦予了胎兒一種特有的“自衛(wèi)反應”——通過讓母親惡心嘔吐來為自己爭取一個不受有害毒物侵害的環(huán)境，以確保自己能夠健康地發(fā)育。

　　我們平時食用的肉類、蔬菜難免含有微量的毒素，這些毒素對健康成人并不構成威脅，但胎兒卻不一樣，他不能容忍母親對這些微量毒素“無動于衷”。因為這些毒素進入胚胎會干擾其生長過程。于是機體通過分泌比正常高出5倍的雌二醇與孕酮兩種激素，促使孕婦的鼻子更敏感，嘔吐中樞也格外靈敏，一聞到不利的氣味就發(fā)生嘔吐反射，以便最大限度地排出毒素。另外，懷孕初期孕婦胃口較差，食物在胃內滯留的時間也相對延長，機體便有了充裕的“自我檢毒”時間，一旦覺察有毒物質混入，就會通過敏感的嘔吐中樞將可疑物“一吐了之”。由此看來，孕早期嘔吐實際上是母體特別是胎兒自我保護的一種特殊方式，有利于優(yōu)生。故盲目地止吐是不正確的，但劇烈的嘔吐可引起機體代謝異常，如水電解質紊亂等，因此妊娠反應明顯者應及時去醫(yī)院尋求治療。

　　孕早期對食品的特殊要求

　　眾所周知，孕婦應加強營養(yǎng)。但在食品的需求方面，長達10個月的孕期并非一成不變，早中晚三期各有側重點。我們應該充分認識到這種生理性的“分期要求”，以滿足母胎雙方對營養(yǎng)的需求。那么，孕早期3個月究竟特別需要哪些食物呢？

　　第一個月：孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優(yōu)生很不利。其實，營養(yǎng)準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種B族維生素，在防止胎兒神經管畸形方面功勛卓著。主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，故這幾類食品孕婦也要多吃。

　　第二個月：孕婦多有早孕反應，性情較煩躁，食欲也較差。故宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，增加富含纖維素的食品，如新鮮蔬菜等，防止便秘。

　　第三個月：因胎兒發(fā)育較快，需要補充優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪，故應多吃富含上述成分的食品，如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。另外，還應多吃些含維生素E豐富的食品，如植物油、麥芽等。

　　孕早期，盡量不用藥

　　藥物，無論是西藥還是中草藥，都或多或少地對胎兒有不良影響，德國一位醫(yī)學專家一句話：“孕期最好什么藥也不用，只有兩種例外，一種是鐵，另一種是鈣。”但要做到這一點非常困難，因為10個月的孕期可不是一個短時間，要做到10個月什么病都不得談何容易。不過，至少應設法確保孕早期不用藥，只有3個月，應該盡量做到。

　　因為孕早期3個月是胚胎各器官分化的關鍵時期，對藥物的致畸因子特別敏感，最容易導致畸胎形成。例如，中樞神經系統(tǒng)的致畸易感期為懷孕后15～25天，心臟為20～40天，眼睛為24～39天，四肢為24～46天，外生殖器為36～56天。懷孕3個月以后，胎兒各器官已經形成，外界環(huán)境的致畸影響大大降低，不僅嘔吐反應減少，用藥的安全性也有所增大。當然，為了安全起見，病了還是要聽醫(yī)生的，在醫(yī)生的指導下用藥，盡量減少藥物對懷孕的不利影響。

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