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　　摘要：懷孕3周，準媽媽日常必需做到什么才能保證胎兒可以健康發育呢？

　　整個孕期，準媽媽都要十分注意日常的生活細節。而懷孕初期的第3周，準媽媽要特別注意什么呢？為了胎兒發育健康，準媽媽就來關注一下吧。

　　一、懷孕3周的注意事項

　　胎寶寶是十分脆弱的，尤其在剛剛懷孕的時候，你要特別注意遠離不利于胚胎發育的環境。為了寶寶的身體健康，

　　首先遠離噪音和振動：因為噪音與震動對你而言是會增加流產的機會，還會引起胎寶寶低體重、新生兒生命力低下、聽力受損害、聽覺發育差等。超過100分貝以上的強噪音影響更大。

　　其次應回避的工作環境：噪音與震動對你而言是會增加流產的機會1。接觸放射線危險的工作，如醫院放射科、單位的計算機房等。2。寵物醫院。動物常攜帶有病菌，可通過你感染胎寶寶，導致胎寶寶發育異常。3。需頻繁上下攀爬、彎腰下蹲等動作的工作。4。高強度的流水線工作。因為過度的疲勞也會導致流產。

　　另外高熱對胎寶寶也有影響：高熱(即孕媽媽發燒39度以上)孕早期高熱可能引起胎寶寶終須神經系統畸形。

　　農藥對胎寶寶的影響：如果你不小心吃下殘留在水果上的農藥，會后患無窮。由于孕媽媽新陳代謝旺盛，對農藥的吸收能力強，容易發生中毒。農藥中毒不但危害你的身體健康，而且影響胎寶寶的正常發育。所以你在吃蔬果的時候，一定要洗干凈。

　　遠離電磁輻射：科學表明，電磁輻射影響在妊娠期頭3個月的危險比妊娠中、晚期危險大。

　　除了以上的注意事項外，在日常營養的攝取方面，準媽媽要特別注意攝取哪些營養呢？

　　二、懷孕3周的營養需求

　　這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。這個時期你在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙，在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。

　　營養學家們從臨床的個案研究發現，如果母親懷孕時的飲食習慣不好，寶寶出生后易經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現象。如果孕媽媽希望日后寶寶能有良好的飲食習慣，一定要注意自己先養成良好的飲食習慣。

　　補充葉酸的同時，加強多種微量元素的攝取，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。可以適當地吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。

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