面對(duì)晨吐，你唯一能做的就是不停地嘗試各種不同的緩解方法，直到找到適合你的那一種。

　　晨吐，是很多孕婦都會(huì)經(jīng)歷的，但這個(gè)名字實(shí)際上并不完全準(zhǔn)確，懷孕初期的嘔吐可能會(huì)發(fā)生在一天中的每一個(gè)時(shí)刻，而不只是在早晨，并且有時(shí)只不過是感覺惡心，并不會(huì)真的嘔吐。

　　大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會(huì)發(fā)生不同程度的晨吐，有的只會(huì)感覺稍有不適，有的卻可能會(huì)嚴(yán)重到從早到晚都要往洗手間跑。

　　晨吐，可以緩解，但無法治愈

　　不過不管有多嚴(yán)重，都是有方法可以調(diào)理的。但是，迄今為止，還沒有任何方法可以完全治愈晨吐。醫(yī)生只是建議使用一些傳統(tǒng)的方法來緩解癥狀。例如：在起床前先吃點(diǎn)東西很重要，可以讓丈夫拿一杯飲料和一點(diǎn)餅干給你。

　　萬不得已不要用藥

　　如果情況確實(shí)非常嚴(yán)重，可以讓醫(yī)生給你開一點(diǎn)抗嘔吐的藥物。但一般情況下，醫(yī)生不建議服用這類藥物。

　　晨吐對(duì)準(zhǔn)媽媽有好處

　　雖然晨吐會(huì)讓你感覺很糟糕，但最近在美國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查得出一個(gè)結(jié)論，那就是晨吐甚至可以說是有好處的。一所大學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，晨吐實(shí)際上是孕婦身體拒絕接受已經(jīng)變質(zhì)的或?qū)◇w有害的食物的一種方式。

　　在懷孕時(shí)，為有效防止流產(chǎn)，身體的免疫系統(tǒng)受到自然抑制。惡心的感覺實(shí)際上是對(duì)變質(zhì)食物如肉、魚和雞蛋等的本能反應(yīng)，從而達(dá)到免疫的目的。

　　專家怎么看待晨吐？對(duì)付它有什么小竅門？

　　·世界最大的健康食品零售商GNC的首席營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Gareth Zeal說：“之所以迄今還沒有根治晨吐的方法，是因?yàn)槌客驴梢宰屇氵h(yuǎn)離那些有害的食物。”

　　·草藥專家Robyn James認(rèn)為，姜是對(duì)付晨吐的最好的食物。她說：“任何形式的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的點(diǎn)心都會(huì)對(duì)抑制晨吐很有好處。雖然食用姜沒有任何害處，但也不可過量，一天食用不要超過三次。”如果你不喜歡姜的味道，Robyn建議你可以飲用菊花茶，它在孕晚期還可以緩解經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良。

　　·香料專家Glenda Taylor提醒你：“大家都認(rèn)為，姜類食品對(duì)緩解孕吐很有好處。但要注意的是，姜類香精油絕對(duì)不能在孕期使用，因?yàn)樗鼘?duì)孕婦具有不安全因素。同樣不能在孕期使用的還有薄荷香精油。不過，柚子香精油緩解孕吐的效果卻非常好。”

　　·針灸專家Stephen Langley說：“在孕早期實(shí)行針刺療法是非常安全的，而且對(duì)緩解晨吐很有效。”但這種古老的中醫(yī)療法對(duì)不同的人有著不同的療效：“只有試過了才能知道針刺療法對(duì)你是否有效。”

　　你試過了嗎？

　　最常用的10種抑制晨吐的方法

　　·每天起床前先吃點(diǎn)餅干或面包

　　·少食多餐

　　·喝牛奶

　　·大量喝水

　　·喝碳酸飲料

　　·食用刺激性小、不油膩的食物

　　·充足的睡眠，多注意休息(過度疲勞也會(huì)增加惡心的感覺)

　　·避免接觸炒菜的油煙

　　·避免食用油炸和辛辣食物

　　·含一塊糖果