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孕期保健

空氣不好,孕媽媽如何保護(hù)自己?

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 12-23

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  擔(dān)心天氣不好、空氣質(zhì)量不佳影響自己和寶寶的健康,平時(shí)選擇在家密閉門窗地過活?這是現(xiàn)在不少孕媽媽的做法,但實(shí)際上,這是很片面的。

  天氣不好傷害孕媽媽和胎寶寶

  廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科門診、準(zhǔn)爸媽學(xué)院名譽(yù)院長章衛(wèi)副主任醫(yī)師告訴記者,較差的空氣中有霧和塵、細(xì)菌,含氧量也較低,對(duì)孕婦來說,很容易造成身體不適,孕媽媽不應(yīng)這種天氣下在戶外鍛煉。“病菌滋生,容易引發(fā)呼吸道感染,如肺炎、哮喘、咽喉炎等,重度感染可引致孕媽媽氣體交換量減少,導(dǎo)致呼吸困難。嚴(yán)重的缺氧,可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧、窘迫;而感染若沒得到控制,可通過血液循環(huán)影響胎兒健康。”

  此外,不太好的空氣還會(huì)“傷心”。這里的“心”,一方面指心臟,另一方面指心情。天氣不好時(shí),一般氣壓也較低,空氣含氧量下降,人易出現(xiàn)胸悶、氣緊,若是南方“回南天”下,還會(huì)造成冷刺激,引起心臟負(fù)荷加重,并可能引起孕媽媽血壓升高,導(dǎo)致子癇前期和子癇發(fā)生率增高。不能忽略的是,天氣對(duì)孕媽媽的情緒也是有影響的,孕媽媽的情緒容易變得憂郁,這在一定程度上會(huì)影響胎寶寶的生長。

  不能因噎廢食,孕媽媽仍須多活動(dòng)

  是不是讓孕媽媽長期待在家里就更好呢?也不是。章衛(wèi)表示,孕媽媽多走動(dòng)、多活動(dòng)的宗旨沒有變,可因時(shí)因地制宜。天氣好時(shí),孕媽媽可出門走動(dòng)、曬太陽;天氣不好時(shí),可在家中走動(dòng),借助空調(diào)更換室內(nèi)空氣。天氣不好待在家中的孕媽媽也不要窩在沙發(fā)上,可調(diào)節(jié)一下情緒,找點(diǎn)力所能及的事情做,看看電視、聽聽音樂、看看書等,讓自己心情好一些。同時(shí),若待在室內(nèi),可別忘了及時(shí)多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤,防感染呼吸道疾病。廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院資深母胎醫(yī)學(xué)專家高眉揚(yáng)主任表示,在大環(huán)境無法立即好轉(zhuǎn)的前提下,孕媽媽的當(dāng)務(wù)之急是掌握更多的綠色孕育知識(shí)。

  據(jù)了解,每天早7時(shí)-8時(shí)和晚8時(shí)-10時(shí),空氣中污染物最集中的時(shí)間,孕媽媽此時(shí)盡量不要外出,若不得已要出門,可戴上口罩做一定的防護(hù)。口罩要挑選一些正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品,另外注意每天換洗,最好用開水消毒一下。

  另外,天氣不好時(shí)孕媽媽若感覺胸悶、呼吸困難、疲勞時(shí),也可少量吸氧緩解缺氧的不適。(梁瑜 劉杰)

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