頭 暈

　　有些女性懷孕后就會感覺頭暈目眩，做事總是提不起精神。頭暈是準媽媽常見的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；重者眼前發黑，突然暈厥。

　　◆供血不足

　　在女性懷孕后，子宮比平時需要更多的血液，這樣就導致血液滯留在下半身，當突然站立或久站或空腹狀態時，腦部的血液供應較少，便容易發生頭暈、倦怠，甚至輕度的頭痛。這類準媽媽一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。

　　妊娠的早中期，由于胎盤形成，血壓會有一定程度的下降。本來就患有原發性高血壓病的準媽媽，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。這種腦供血不足，一般到懷孕7個月時即可恢復正常。出現這種情況的準媽媽必須加強自我保護，不騎自行車，以免跌傷；一旦頭暈發作，應立即坐下或仰臥，以阻止頭暈加劇；避免久站，以預防頭暈發作。

　　◆進食過少

　　這類準媽媽有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。進食少，使血糖偏低，從而導致身體不適。這類準媽媽早餐要吃得多些，早餐的質量也要好些，保證有牛奶、雞蛋等，還要隨身攜帶奶糖，一旦出現頭暈，馬上吃糖可使頭暈癥狀得到緩解。

　　◆妊娠高血壓綜合征

　　由于該病易出現腦血管痙攣，影響局部血氧供應而發生頭暈眼花，伴有頭痛、水腫、蛋白尿等，多出現于妊娠中晚期。

　　◆貧 血

　　貧血也是引起準媽媽頭暈的常見原因。準媽媽平時應攝入富含鐵元素的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，糾正貧血。特別要指出的是，孕期發生妊娠高血壓，也會出現頭暈、頭痛癥狀。若病情進一步發展為先兆子癇時，則可引起抽搐、昏迷，危及準媽媽和胎兒生命。這是孕期最嚴重的并發癥之一，應及早診治。

　　◆體位不妥

　　這類準媽媽一般在仰臥或躺坐于沙發中看電視時頭暈發作。該類準媽媽的頭暈屬于仰臥綜合征，是妊娠晚期由于子宮增大壓迫下腔靜脈導致心腦供血減少引起的。只要避免仰臥或半仰臥體位，即可防止頭暈發生。如發生頭暈，應馬上側臥。

　　皮膚瘙癢

　　孕期瘙癢癥其發生原因很多，除了內臟所引發的疾病，例如肝臟病、血液疾病、尿毒癥之外，也可因懷孕時血液中的雌性激素增加，導致肝臟中膽汁淤塞在膽管內，發生膽汁排泄障礙，膽汁只好被迫流向血液中，血液中膽汁含量過高會刺激皮膚而引起皮癢。另外，從生活上著手，避免在運動后吃辛辣食物，以免受刺激而發汗，否則，由于水分蒸發帶動皮膚干燥，只會使癥狀更為強烈。不要用各種消毒水、藥皂或熱水處理瘙癢部位，否則將更刺激皮膚。衣服的質料以棉質柔軟為佳。不可泡溫泉。

　　小腿抽搐

　　作為準媽媽為滿足胎兒或乳兒發育，需要較常人更多的鈣。如果飲食中攝取鈣不足，血鈣濃度低，就容易發生小腿抽筋。多發生于懷孕七個多月后，或是在熟睡醒來后，或是在長時間坐著，伸懶腰伸直雙腿時。

　　◆腿部抽筋的原因

　　很多準媽媽，在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。這是因為在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉常處于疲勞狀態；另外，準媽媽對鈣 的需要量明顯增加。在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1 200毫克。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，夜間是小腿抽筋發作的高峰期。

　　◆腿部抽筋的治療

　　一旦抽筋發生，立即站在地面上蹬直患肢；或是坐著，將患肢蹬在墻上，蹬直；或請身邊親友將患肢伸直。總之，使小腿蹬直、肌肉繃緊，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。

　　◆腿部抽筋的預防

　　為了避免腿部抽筋，應多吃含鈣食物如牛奶、孕婦奶粉、魚骨。五谷、果蔬、奶類、肉類食物都要吃，并合理搭配。某些食物包含的維生素種類特別多，比如動物肝臟脂肪不多，除不含維生素C和維生素E外，幾乎包含了所有的維生素，而且含鐵豐富，搭配富含維生素C和維生素E的黃綠蔬菜一起食用，極為理想；維生素A含量高的食物如胡蘿卜，與含動物油脂的葷食一起煮熟后吸收更好。

　　◆腿部抽筋的注意事項

　　注意不要使腿部的肌肉過度疲勞；不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些人在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀。