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孕期保健

孕期遇事還是淡定點(diǎn)好

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-16

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  懷孕前三個(gè)月是胚胎形成的關(guān)鍵時(shí)期,不僅胎兒致畸風(fēng)險(xiǎn)高,而且流產(chǎn)幾率也很高,所以很多事情孕媽媽都要三思后行。下面這四件事孕媽媽就要謹(jǐn)慎點(diǎn)。

  孕早期“四不”

  遠(yuǎn)離輻射電子產(chǎn)品——可致胎兒畸形

  有資料說,人長期受電磁波輻射污染,容易導(dǎo)致青光眼、失明癥、白血病、乳腺癌等病癥。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、移動(dòng)電話、微波爐、打印機(jī)等產(chǎn)生的電磁輻射會(huì)對胎兒產(chǎn)生有害影響。

  醫(yī)生建議計(jì)劃懷孕前3至6個(gè)月,夫妻均應(yīng)脫離電磁波輻射環(huán)境;懷孕之后的前3個(gè)月,孕婦盡量不要接觸電腦,因?yàn)檫@3個(gè)月是胎兒發(fā)育最敏感的階段,器官發(fā)育尚未成形,稍有不慎便會(huì)抱憾終身。孕期避免輻射,挑選一件好的防輻射服很重要。

  不要經(jīng)常熬夜——影響寶寶生長發(fā)育

  專家認(rèn)為,每天晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)食肝膽造血的時(shí)候。十月懷胎本來就是一個(gè)耗血?dú)獾倪^程,如果這個(gè)時(shí)候還要熬夜工作,在造血時(shí)間還不休息,很容易會(huì)出現(xiàn)血虧的狀況。其次,無論是熬夜工作,還是熬夜上網(wǎng)、看電視、打麻將這些娛樂活動(dòng),孕媽都要控制好時(shí)間,不宜耗時(shí)過多,也不宜長時(shí)間保持一個(gè)姿勢和體位。因?yàn)樵袐尩淖訉m隨著胎寶寶的生長會(huì)逐漸壓迫到下腔靜脈,造成下半身靜脈回流不暢,容易導(dǎo)致痔瘡或者是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。經(jīng)常熬夜,平躺睡眠的時(shí)間減少,會(huì)使癥狀加劇。這樣不僅影響孕媽的身體健康,也影響胎寶寶的成長發(fā)育。

  不要用太熱的水洗澡——影響胎兒腦發(fā)育

  冬季寒風(fēng)陣陣,冷颼颼的,每天最愜意的事情莫過于洗一個(gè)熱氣騰騰的熱水澡。對于普通人來說,偶然洗一下水溫稍高的熱水澡有助于血液循環(huán),消除疲勞。但對于孕媽來說,尤其是懷孕三個(gè)月內(nèi)的孕媽,若浸泡熱水浴,會(huì)對胎寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

  如果孕媽洗澡時(shí)的水溫過高,很容易對胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害。建議孕媽洗澡時(shí)控制好熱水的溫度,最高溫度不要高于孕媽自己的體溫。因?yàn)樗疁乇仍袐岓w溫要高,胎寶寶腦細(xì)胞可能會(huì)停止發(fā)育。嚴(yán)重的話,過高的水溫會(huì)使胎寶寶的腦細(xì)胞死亡,很可能會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的永久性傷害,以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。值得注意的是,水溫越高,孕媽洗澡時(shí)間越長,對胎寶寶的傷害越嚴(yán)重。

  不要經(jīng)常情緒波動(dòng)——易流產(chǎn)或早產(chǎn)

  研究表明,孕婦情緒的波動(dòng)可通過內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化影響胎兒。盡管孕期輕度、短暫的情緒改變并不會(huì)對胎兒產(chǎn)生什么危害,然而,嚴(yán)重的刺激或其他原因引起的神經(jīng)過度緊張,可使大腦和下丘腦受影響,引起去甲腎上腺素分泌增多,周圍血管收縮性增強(qiáng),導(dǎo)致胎盤供血不足,從而引起胎兒宮內(nèi)缺血、缺氧等。

  根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),如果孕婦精神狀態(tài)突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷等,會(huì)使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,導(dǎo)致胎盤早期剝離等。還有數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)孕婦情緒不安時(shí),胎動(dòng)次數(shù)會(huì)比平常多幾倍,可能促進(jìn)子宮平滑肌收縮,使胎兒血液循環(huán)進(jìn)一步受阻,甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑,嬰兒出生后往往會(huì)出現(xiàn)身體功能失調(diào),特別是消化系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂。

  除了不做以上四件事情外,小編也給大家推薦兩道保胎的食譜,清淡營養(yǎng),找個(gè)時(shí)間嘗一下吧。

  孕婦保胎食譜2款

  蓮子糯米粥

  [原料]蓮子50克,糯米100克,白糖適量。

  [做法]①溫開水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗干凈,清水浸泡1~2小時(shí),撈出瀝干,待用。②刷凈煮鍋,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調(diào)味,即可食用。

  [作用]補(bǔ)中益氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,養(yǎng)胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效,常食可以養(yǎng)胎,防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

  安胎鯽魚姜仁湯

  [原料]鯽魚1條約400克,生姜6克,春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

  [做法]①鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。②洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時(shí),加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。

  [作用]安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安,有較好的療效;同時(shí),又能增加孕婦的食欲。

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