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　　懷孕前三個月是胚胎形成的關鍵時期，不僅胎兒致畸風險高，而且流產幾率也很高，所以很多事情孕媽媽都要三思后行。下面這四件事孕媽媽就要謹慎點。

　　孕早期“四不”

　　遠離輻射電子產品——可致胎兒畸形

　　有資料說，人長期受電磁波輻射污染，容易導致青光眼、失明癥、白血病、乳腺癌等病癥。世界衛(wèi)生組織認為，計算機、電視機、移動電話、微波爐、打印機等產生的電磁輻射會對胎兒產生有害影響。

　　醫(yī)生建議計劃懷孕前3至6個月，夫妻均應脫離電磁波輻射環(huán)境；懷孕之后的前3個月，孕婦盡量不要接觸電腦，因為這3個月是胎兒發(fā)育最敏感的階段，器官發(fā)育尚未成形，稍有不慎便會抱憾終身。孕期避免輻射，挑選一件好的防輻射服很重要。

　　不要經常熬夜——影響寶寶生長發(fā)育

　　專家認為，每天晚上11點到次日凌晨3點食肝膽造血的時候。十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程，如果這個時候還要熬夜工作，在造血時間還不休息，很容易會出現血虧的狀況。其次，無論是熬夜工作，還是熬夜上網、看電視、打麻將這些娛樂活動，孕媽都要控制好時間，不宜耗時過多，也不宜長時間保持一個姿勢和體位。因為孕媽的子宮隨著胎寶寶的生長會逐漸壓迫到下腔靜脈，造成下半身靜脈回流不暢，容易導致痔瘡或者是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜，平躺睡眠的時間減少，會使癥狀加劇。這樣不僅影響孕媽的身體健康，也影響胎寶寶的成長發(fā)育。

　　不要用太熱的水洗澡——影響胎兒腦發(fā)育

　　冬季寒風陣陣，冷颼颼的，每天最愜意的事情莫過于洗一個熱氣騰騰的熱水澡。對于普通人來說，偶然洗一下水溫稍高的熱水澡有助于血液循環(huán)，消除疲勞。但對于孕媽來說，尤其是懷孕三個月內的孕媽，若浸泡熱水浴，會對胎寶寶的生長發(fā)育產生不良的影響。

　　如果孕媽洗澡時的水溫過高，很容易對胎寶寶的中樞神經造成傷害。建議孕媽洗澡時控制好熱水的溫度，最高溫度不要高于孕媽自己的體溫。因為水溫比孕媽體溫要高，胎寶寶腦細胞可能會停止發(fā)育。嚴重的話，過高的水溫會使胎寶寶的腦細胞死亡，很可能會造成不可逆轉的永久性傷害，以至胎寶寶出現智力障礙。值得注意的是，水溫越高，孕媽洗澡時間越長，對胎寶寶的傷害越嚴重。

　　不要經常情緒波動——易流產或早產

　　研究表明，孕婦情緒的波動可通過內分泌系統(tǒng)的變化影響胎兒。盡管孕期輕度、短暫的情緒改變并不會對胎兒產生什么危害，然而，嚴重的刺激或其他原因引起的神經過度緊張，可使大腦和下丘腦受影響，引起去甲腎上腺素分泌增多，周圍血管收縮性增強，導致胎盤供血不足，從而引起胎兒宮內缺血、缺氧等。

　　根據臨床研究發(fā)現，如果孕婦精神狀態(tài)突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷等，會使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導致胎盤早期剝離等。還有數據顯示，當孕婦情緒不安時，胎動次數會比平常多幾倍，可能促進子宮平滑肌收縮，使胎兒血液循環(huán)進一步受阻，甚至引起流產或早產。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往會出現身體功能失調，特別是消化系統(tǒng)功能容易出現紊亂。

　　除了不做以上四件事情外，小編也給大家推薦兩道保胎的食譜，清淡營養(yǎng)，找個時間嘗一下吧。

　　孕婦保胎食譜2款

　　蓮子糯米粥

　　[原料]蓮子50克，糯米100克，白糖適量。

　　[做法]①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。

　　[作用]補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，防止習慣性流產。

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　[原料]鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

　　[做法]①鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。

　　[作用]安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食欲。

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