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　　懷孕期間厭食與嘔吐幾乎是每個(gè)孕婦都會(huì)出現(xiàn)的情況。那么，厭食與嘔吐會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔窟@也成了孕媽媽們的一種擔(dān)心。于是她們寧可自己忍受痛苦，也不愿影響胎兒的健康。事實(shí)上，懷孕期間厭食與嘔吐是可以調(diào)理的。下面，小編就告訴你懷孕嘔吐怎么辦？懷孕嘔吐吃什么好？

　　懷孕前3個(gè)月，既是早孕反應(yīng)最重的時(shí)期，也是胚胎各器官形成的關(guān)鍵時(shí)期。但此時(shí)，孕婦與胚胎本身的營(yíng)養(yǎng)需求量不是很大，一般早孕反應(yīng)輕微的厭食、嘔吐并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很大影響。

　　但如果懷孕前孕婦的體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)欠佳，早孕反應(yīng)的厭食與嘔吐不僅可以影響孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)需要，而且還可以影響胚胎發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，尤其影響蛋白質(zhì)、葉酸及一些微量元素的攝入。

　　懷孕嘔吐該怎么辦才好？

　　1、保持心情舒暢和環(huán)境安靜

　　如果出現(xiàn)了懷孕早期的劇烈嘔吐，首先應(yīng)解除孕婦的思想顧慮，消除不必要的緊張氣氛，使孕婦情緒穩(wěn)定，家人應(yīng)給予安慰和支持，讓孕婦有一個(gè)心情舒暢和安靜的環(huán)境，保證其有充分的休息和睡眠。

　　2、飲食上要“隨心適口”

　　飲食上以“隨心適口”為原則，能吃時(shí)，就多吃些想吃的東西，不想吃的不要強(qiáng)食。盡量滿足孕婦的食欲愛好，同時(shí)還應(yīng)找出嘔吐規(guī)律，改變飲食習(xí)慣。孕吐反應(yīng)多數(shù)是在早晨起床或早餐后反應(yīng)較強(qiáng)，因此，可以在起床前吃一點(diǎn)烤饅頭咸餅干等。午后反應(yīng)現(xiàn)象一般減輕，晚餐時(shí)應(yīng)增加可口的飯菜。睡前也可吃一些易消化的食物。

　　推薦4款妊娠嘔吐食療方

　　1、生姜橘皮

　　生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲，對(duì)妊娠嘔吐有緩解作用。

　　2、生扁豆粉

　　將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服，對(duì)妊娠反應(yīng)有一定療效。

　　3、梅干菜瘦豬肉

　　梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。

　　4、鮮檸檬汁

　　鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

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