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　　信息時報訊(記者 張秀麗 實習生 劉如冰 通訊員 黃賢君 白恬)最近一組“孕期水果你吃對了么？測測你是否躲過水果雷區”的試題在女性中傳播。不少年輕女性測試后發現自己得分很低，不禁大呼：“原來孕婦吃水果有這么多禁忌，我竟然這么無知！”

　　廣州醫科大學附屬第三醫院的營養科醫生曾青山在受訪時指出，該試題考不及格也很正常，答案和說法都過于夸張了。其實，健康的孕婦可以吃多種水果，重點是控制好量。另外要注意，吃水果應安排在餐后兩小時或者兩餐之間。

　　孕期水果怎么吃才健康？

　　試題1.以下哪項是孕媽咪不該吃的水果？

　　A蘋果 B西柚 C山楂 D香蕉

　　網上答案：山楂。山楂是宮縮的“小強”，孕婦吃了容易流產。

　　醫生點評：山楂有擴張血管的作用，心血管疾病患者吃了可以降血糖、降壓。“孕婦進食山楂會導致流產確實有點危言聳聽。孕婦進食少量山楂是可以的。”曾青山表示，若孕婦本身就有流產的先兆，有出血的傾向，進食山楂確實會增加流產發生的概率。其他選項中，蘋果是比較中性的水果，經常吃肯定沒問題；西柚是一種偏涼的水果，香蕉血糖高，孕婦可吃少量。

　　試題2.夏天哪種水果最適合孕媽？

　　A桃子 B哈密瓜 C西瓜 D荔枝

　　網上答案：桃子。每天一個，不可以貪吃。

　　醫生點評：桃子本來就是夏天的水果，孕婦吃沒有問題。中醫的角度還認為桃子有補氣益血、養陰生津的作用。“像哈密瓜、西瓜、荔枝此類時令水果，普通孕婦吃也是沒有問題的。”但曾青山建議孕媽，所有水果應該在常溫下進食，盡量不要冷凍雪藏著吃。

　　試題3.患有妊娠高壓的孕婦適合吃哪種水果？

　　A楊梅 B火龍果 C柿子 D李子

　　網上答案：柿子。可抗菌、消炎、降壓。

　　醫生點評：楊梅、火龍果和李子所含纖維量也多，也有抗菌、消炎、降壓等功效。曾青山提醒孕婦，在吃柿子時，一定不能空腹，如果沒有把握好時間段，空腹進食，反而會引起腸胃不適。

　　試題4.以下水果可以緩解孕吐癥狀的是？

　　A香蕉 B山竹 C石榴 D芒果

　　網上答案：芒果。芒果是止吐小能手，吃石榴反而會吐得更厲害。

　　醫生點評：酸酸甜甜的水果含豐富的維生素，都是可以幫助許多孕婦緩解孕吐癥狀的。但值得注意的是，有部分人對芒果不耐受，吃了會發生過敏，曾青山提醒，有過敏體征的孕婦不應該進食芒果來緩解孕吐癥狀。

　　試題5.孕晚期哪種水果不該碰？

　　A橙子 B葡萄 C獼猴桃 D榴蓮

　　網上答案：榴蓮。榴蓮熱量很高，容易使血糖升高，孕出巨大兒。

　　醫生點評：從該題的選項看，不僅僅是榴蓮，葡萄的熱量和糖分也很高。在孕晚期，如果孕媽體重是較為標準的，進食此類高熱量的水果也無妨；如果體重已經超重了，血糖也較高了，那么榴蓮、葡萄等高熱量水果應該慎重選擇。

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