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　　推薦序

　　首先，恭喜這本書的讀者，作為女性，您迎來了生命中最曼妙的時(shí)光。孕育生命，可以說是一件神奇又不可思議的事兒。伴隨精子和卵子在輸卵管結(jié)合成為受精卵，并在規(guī)定時(shí)間趕回子宮種植定居下來，這個(gè)極其微小的球狀細(xì)胞體迅速分化發(fā)育，成為一個(gè)雖然小巧卻也五臟俱全的胎兒，并且在隨后的日子里不斷生長壯大，直到長成一個(gè)把母親肚子撐成小山的沉甸甸、活潑潑的大寶寶，我們身體的每個(gè)角落都無時(shí)無刻不在發(fā)生前所未有的變化。

　　民以食為天，懷孕以后吃的問題更是格外引人關(guān)注。懷孕的前三個(gè)月，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，很多人不僅吃不下，還會有惡心、嘔吐，嚴(yán)重的時(shí)候需要求助醫(yī)生打針輸液。在這段時(shí)間里，在餐桌上做哪些改變會有幫助呢？

　　懷孕中間三個(gè)月則食欲大開，如何營養(yǎng)科學(xué)搭配，好吃不胖，多長胎兒少長肉，又成為每個(gè)愛美女性的心病。最后三個(gè)月，胎兒更加迅速地生長發(fā)育，巨大的子宮不斷擠壓消化道，迫使其改變位置，孕婦又開始一頓吃不下很多，消化能力下降，泛酸、便秘都會成為美麗生活的困擾。

　　作為婦產(chǎn)科醫(yī)生，除了解決健康問題，被問到最多的就是孕婦該吃什么、該怎么吃。也有很多讓醫(yī)生啼笑皆非甚至于辟謠都不知從何下手的民間傳言，諸如吃兔肉會唇裂、吃羊肉會抽羊角風(fēng)、吃鴨肉會長腳蹼、吃魚會吐泡泡、吃螃蟹會橫著走、吃驢肉會懷12 個(gè)月、吃牛肉不會說話等等，按這邏輯，要想生個(gè)健全的寶寶看來只能大吃活人了，為了孩子聰明，還得盡量找愛因斯坦那樣高智商的吃。一貫以解決醫(yī)學(xué)難題為主業(yè)的醫(yī)生們被問煩了的時(shí)候，也會無奈且抓狂地甩出一句：“別問了，沒毒的東西都能吃！”

　　公立醫(yī)院的產(chǎn)前檢查門診總是忙碌和人頭攢動，小小的診室外頭，大肚子?jì)寢屌胖L隊(duì)，手舉病歷本，進(jìn)診室，看化驗(yàn)，聽胎心，開化驗(yàn)，預(yù)約下次產(chǎn)檢時(shí)間，就得走人了。醫(yī)學(xué)問題被放在討論的首位，很難再為“吃什么和怎么吃”留出時(shí)間和空間。忙碌中抬起頭來，望著這些本來沒病卻要到醫(yī)院定期接受檢查和指導(dǎo)的準(zhǔn)媽媽，覺得真該為她們提供更加充分的幫助，哪怕和病無關(guān)，哪怕只是關(guān)于吃，只要是孕婦關(guān)心的。

　　在微博上關(guān)注文怡很久，通過那些雖然只是片段的文字，能讀出她是一個(gè)直率、幽默，卻不失溫柔和細(xì)心的大氣姑娘。這本書對應(yīng)懷孕早、中、后期的生理變化，以文怡式的獨(dú)特幽默，結(jié)合作者的自身經(jīng)驗(yàn)，跟大家毫無保留地分享了關(guān)于吃的一切細(xì)節(jié)。它會比你的家人更懂你的胃，厘清吃的困惑，指導(dǎo)的同時(shí)也有最恰當(dāng)?shù)膯l(fā)。

　　懷孕是美好的，然而世間美好的東西從不獨(dú)來，它伴隨一切同來。寶寶來了，問題也來了，婆婆媽媽月嫂保姆也來了，各種忌諱傳說、管你的、教育你的，不管真的假的全來了。你會因?yàn)樵衅诔粤艘豢诶苯窊?dān)心寶寶上火嗎？你會因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)就任性挑食，或者大無畏地胡吃海塞，結(jié)果養(yǎng)出個(gè)巨大兒，不僅增加難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)還要自己變肥婆嗎？我一直主張每一位女青年都要做學(xué)習(xí)型辣媽，你的身體你的孩子你做主。在研究“生”之前，先跟文怡一起研究“吃”吧。

　　張羽

　　北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，著有超級暢銷書《只有醫(yī)生知道》

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