食療方讓準媽媽“吃”掉水腫

　　很多準媽媽到孕后期，會發現自己下肢“胖”了不少，就連腳丫子似乎也胖了一圈，有的人甚至連以前的鞋子也穿不進去了。其實，這未必是胖，而有可能是孕期水腫。如何讓準媽媽擺脫水腫困擾，安全度過孕期，專家指出，孕婦久坐、久站都易水腫，飲食治療最適當。

　　“一般生理性的水腫準媽媽無需過于擔心，我們一般建議用食療的方法來‘吃’掉水腫。”相關專家為準媽媽們詳細講解飲食要求。

　　首先，飲食要清淡，過咸的食物會使水鈉滯留加重水腫；其次，注意控制水分的攝入；另外，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等；最后，每天進食些解毒利尿，加強新陳代謝的蔬菜、水果，如冬瓜、西瓜等。如果腿部水腫比較嚴重時，準媽媽應臥床休息，并用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然而然會消退一些。

　　提醒準媽媽注意，如果水腫在試過多種方法后仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即檢查，進行妥善治療，以免貽誤病情。

　　□張雯