歡迎來(lái)到 育兒詞典網(wǎng) ， 一個(gè)專(zhuān)業(yè)的育兒知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站！
準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)食才不發(fā)胖
1.改變進(jìn)食行為
改變進(jìn)餐順序：喝水→喝湯→吃青菜→吃飯和肉類(lèi)；
三頓正餐一定要吃；
吃生菜或者水果時(shí)，不要放沙拉醬；
不要吃肥肉；
不吃油炸食品；
喝湯時(shí)撇掉浮在上面的油；
帶湯汁的菜，將湯汁瀝一瀝再吃；
以水果取代餐后甜點(diǎn)；
多喝開(kāi)水，不喝加糖的飲料。
2.改變烹調(diào)方式
盡量用水煮、蒸、燉、涼拌的烹調(diào)方式，避免紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調(diào)方式；
烹調(diào)時(shí)少加糖，少用勾芡，少加料酒；吃飯時(shí)不要淋肉臊、肉湯。
下一篇:懷孕這么吃肥胎不肥人營(yíng)養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:準(zhǔn)媽媽吃螃蟹會(huì)影響胎兒？營(yíng)養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
