閱讀 :419

　　孕媽媽怎樣喝水才健康？喝水雖然是日常都要做的事情，可對于“關鍵時期”的準媽媽們來說卻格外重要，我們不妨一起來了解一下準媽媽喝水都應該注意些什么？

　　不要等到口很渴了才喝水

　　很多孕媽媽都很懶的，有時候坐下去就懶得起來了，就算口渴了也會多賴一會，到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了，(蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候，體內水分失去平衡后才會給大腦發出信號說渴了，你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內水平衡維持正常。

　　不要喝多次燒過的水

　　有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰，可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸，還有人會多次燒已經燒開過的水，覺得這樣省水省電，其實這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發后已經產生了亞硝酸鹽，如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少，反而會使其濃度增加，這樣會引起中毒，也許對正常人才說一次兩次無所謂，對孕婦來說確是不可以的。

　　不要喝沒有燒開的水

　　多次燒開的水含有有毒物質，沒有燒開的水也是含有有毒物質的。沒有燒開的水中往往含有氯氣，現在的自來水又往往使用了漂白粉，因此如果沒有燒開，水中的各種雜質都會對寶寶和孕婦的健康造成傷害。

　　不要喝用保溫杯泡著的茶

　　茶通常來說是要現泡現喝的。一般茶中含有茶多酚等各種有機物質，如果浸泡久了不僅失去了營養還增加了有毒物質，容易對消化系統造成傷害。

　　不要喝被污染過的水

　　如果周邊有工業區特別是污染性強的工業區，那么家里用水是否被污染過就有待進一步考察，一定要確保用水衛生。 □謝鐘

下一篇:孕媽怎樣吃工作餐 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期補維D，孩子更健壯 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】