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　　用戶：劉老師您好，孕10周，因聞油煙、肉味和部分菜味犯惡心，一天的飲食大概為：水果2-3種，南瓜子花生核桃葡萄干各一把，自制酸奶200ml，自制面包(加小部分雜糧)2-3片，水煮蛋1個，素菜1-2種，玉米2根。這樣的飲食營養夠嗎？

　　回答專家劉遂謙(臨床營養師，澳大利亞營養師協會認證“督導營養師” )

　　您的主食攝入量略顯不足，建議每頓能保證1碗米飯或2-3片的自制面包。奶類需增加至400-500ml，如果不能聞肉味，可以再增加一個雞蛋及適量的豆腐。蔬菜品種要盡量豐富，食用油的用量也不要太少。

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