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　　什么時候才能讓孩子自己睡呢？

　　很多媽媽都想知道應該從什么時候開始讓孩子自己睡。實際上，即使已經給孩子準備好了嬰兒房，大多數孩子也無法和媽媽分開睡。時間一長，孩子的爸爸不得不分房自己睡，夫妻關系也似乎變得疏遠。為此，有的媽媽想盡早培養孩子自己睡，卻又擔心這樣會影響孩子的情緒發育，不敢輕舉妄動。

　　孩子周歲前不宜自己睡的理由

　　在西方，孩子常常是從出生起就自己睡，這是為了培養孩子的獨立意識。西方人認為經營好個人生活是人生最大的目標，因此父母自己的生活比養育孩子更重要。根據這種價值觀，父母把從小培養孩子的獨立能力作為教育的目標。所以，父母在孩子周歲前會準備好小床，或者安排好單獨的房間，讓孩子能適應獨自睡覺。當孩子哭的時候也只是哄一小會兒，但不會和他一起睡。

　　但是這種方式不一定正確。對于周歲之前的孩子來說，最重要的不是培養他的獨立意識，而是培養他和父母之間的依戀關系。如果讓一離開媽媽就會哭的孩子自己單獨睡覺，會對孩子的情緒發育帶來不利影響。想象一下，在漆黑的房間里，孩子從睡夢中醒來，看不到媽媽，只能仰望黑乎乎的天花板的時候，會感到多么恐懼啊！如果孩子因為害怕而極力堅持要 和媽媽一起睡，就應該答應孩子，和孩子一起睡覺。

　　什么時候讓孩子自己睡？

　　孩子長到3歲時，已經知道即使分開，也并非徹底見不到媽媽了。因此，從這個階段起就可以試著讓孩子自己睡覺。但是，如果孩子仍然害怕或表示反感，就不能強制性地讓孩子單獨睡覺。

　　孩子長到5~6歲時，基本的生活習慣和性格應該完全形成了。從這時起，可以正式讓他獨自睡了。但要切記，一定要循序漸進，逐步適應。打開孩子的房門，讓他知道媽媽就守護在門外；把房間布置得溫馨一些，或者買一張新床，盡可能讓孩子喜歡自己的房間。要讓孩子意識到，即便分開睡，他仍然能夠感受到媽媽的關愛。

　　讓孩子獨立睡覺的標準不是年齡，而是孩子的情緒是否穩定。當孩子能夠接受和媽媽分開的事實、一個人也能安心睡覺的時候，就可以嘗試分開睡了。

　　夜里一定醒一回

　　很多媽媽在養育不滿周歲孩子的時候，經常會為孩子在凌晨醒來而擔心。大家都知道睡眠好有利于發育，“真要是因此影響發育可怎么辦呢？”不過，這并不是多么嚴重的問題。與成人相比，孩子睡得較淺，在睡著后很容易醒來。雖說在夜里起身哄孩子不是一件容易的事情，但總有一天必定會告別這種辛苦的日子。既然不得不做，就欣然地接受吧！

　　孩子不能好好睡覺？

　　三分之二的成長荷爾蒙是在夜間由腦垂體分泌的。這種荷爾蒙能夠刺激其他內分泌腺，激活內分泌腺的活動，對孩子的成長和身體發育起著重要的作用。這些重要過程都是在孩子睡覺的時候完成的，如果孩子睡不好覺，總是驚醒，會導致生長發育遲緩。

　　此外，在睡眠不充足的情況下，孩子的抗壓力、注意力、忍耐力、好奇心、靈活性等方面都可能表現不夠好。實際上，假如你留意觀察那些愛發脾氣、注意力不集中的孩子時，你會發現他們大多存在睡眠時間不規律的現象。正是由于這個原因，困倦的孩子才會耍性子并哇哇大哭。

　　與此相反，睡眠好的孩子情緒較好，能夠集中精力，富有好奇心，學習能力也比較強。此外，孩子的免疫機能在睡眠的過程中非常活躍，因此足夠的睡眠 能夠提高對疾病的抵抗力。讓孩子睡好覺是培養健康聰明孩子的首要方法。因此，即使媽媽覺得孩子在夜里醒過來很麻煩，也要努力哄他繼續入睡。

　　不止一次的反復驚醒

　　周歲前的孩子，還沒有完全形成作息規律，不但很難哄，睡著了也會時常醒來。此外，由于睡眠淺，常做噩夢，對外部的刺激也反應敏感。敏感的孩子睡不到一兩個小時就會醒過來哭，或者翻來覆去地不肯入睡。

　　孩子醒來以后，如果沒有媽媽的幫助，很難再睡著，這個階段的孩子是不會自己入睡的。從媽媽的角度考慮，哄孩子不容易，但孩子能睡好覺，就可以培養出規律的睡眠習慣，所以媽媽還是要有耐心。

　　孩子也會做噩夢嗎？

　　“孩子好像在做噩夢，天剛剛亮就哭醒了，好像在夢里看到了什么恐怖的東西，非常害怕呢！”很多媽媽都有這樣的擔心。周歲前孩子做的噩夢和大人的噩夢不一樣，與其稱之為噩夢，不如說是不愿和父母分開的不安心理引發的一種現象。

　　孩子做這種噩夢是因父母突然離開自己而感到恐懼的表現。例如，擔心父母的愛被奪走，被父母留在親子班，不得不與父母分離等等，這些都是孩子做噩夢的原因。在這種情況下，一定要讓孩子感受到父母的愛。

　　孩子從噩夢中驚醒后的舉動也會由于年齡不同而有所差異。大部分情況下，年齡小的孩子做了噩夢會放聲大哭，呼喚爸爸、媽媽來安慰自己；大一些的孩子會自己哭著找爸爸、媽媽；再大一些的孩子已經明白噩夢并非現實，于是不用叫醒父母，自己也能重新入睡。

　　做噩夢是孩子成長過程中必須經歷的發育過程之一，所以父母不必為此過分擔心。隨著年齡的增長，孩子做噩夢的情況會有所好轉，因此不需要特別的治 療。如果感覺孩子好像被夢魘纏身，媽媽只要把他叫醒并緊緊地抱著他，讓他鎮定下來就可以了。此外，媽媽要想想孩子在入睡前是不是玩得太興奮了，應盡量減少 類似活動對睡眠的刺激。

　　孩子很難入睡

　　“晚上一讓孩子躺下，他就把眼睛睜得圓圓的。”“好像故意不想睡覺似的，有時候真把我氣得要死。”“我最大的愿望就是孩子一哄就能睡著。”當媽 媽的都有過因為孩子鬧覺而發愁的時候。如果總想強迫孩子入睡，會對母子關系造成不利影響。孩子為什么睡不著呢？有沒有讓他快點入睡的好辦法呢？

　　孩子無法入睡時的內心世界

　　孩子鬧覺的原因五花八門。其中一個原因是周歲前的孩子不知道一覺醒來就等于過了一天。雖然學者們的觀點各不相同，但大家都普遍認為，孩子至少要到3歲才能形成“明天”的概念。

　　孩子鬧覺的另外一個原因是當睡意襲來的時候，孩子的感覺會變得遲鈍，視線也變得模糊，皮膚的觸覺也不敏感了，所以孩子會認為媽媽要和自己分開了。在形成“明天”的概念之前，睡覺意味著要和媽媽分開，所以孩子害怕睡覺，會想盡一切辦法保持清醒，于是就會開始鬧覺。

　　此時，無論多困，孩子也要強迫自己睜著眼睛。為了緩解不安，他還會抱著能給他帶來安全感的東西，比如睡前喜歡抱玩具娃娃。在睡意襲來之際，孩子吮吸自己的手指也是為了緩解不安。

　　鬧覺由此產生

　　鬧覺與孩子氣質上的差異也有關系。有的孩子生來俱有能睡好覺的氣質，而有的孩子卻恰恰相反。即使在相同的時段入睡，有的孩子易醒，有的孩子卻睡 得很沉。當喂奶量不足或過量，或者尿布濕了的時候，孩子也很容易鬧覺。而身體上的不適，比如中耳炎或者出牙期的牙床疼痛等也是孩子鬧覺的原因。

　　在排便訓練過程中，孩子也會因為感到壓力而鬧覺。在母子依戀關系形成的重要階段，孩子討厭與媽媽分開而產生分離焦慮，鬧覺現象會更加嚴重。室內 溫度過高或者周圍太吵，更換了睡覺的地方或者白天睡得過多，孩子都會鬧覺。一定要媽媽抱著睡覺的孩子，更容易形成鬧覺的壞習慣。

　　綜上所述，孩子鬧覺的原因是各不相同的。因此，如果孩子鬧覺，媽媽每次都要細心地分析原因并妥善處理。

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