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　　每年的“六一”孩子們都會收到各種種樣的禮物。聊禮物想必很難引起共鳴——現在的孩子，缺乏的絕不是禮物，而是更多玩樂、更多空間以及更多童趣。大人生活在壓力之中，而孩子所遭受的壓力也許更重。因此，在兒童節來臨的時候，作為父母首先應該送出的一份禮物，應該是實實在在的心理減壓。

　　大人會有壓力，小小孩也有！許多家長并不了解這點，即使孩子已經出現了許多“壓力癥狀”，卻誤以為他是單純的身體不適或只是在鬧脾氣，甚至因此覺得孩子不乖而責罵他，反倒加重了孩子的壓力。唯有真正懂得孩子的壓力來源、搭配正確的引導，才能幫助孩子釋放心中的壓力。

　　案例一：婷婷三歲半，是個性格活潑、外向、愛笑的小女孩，每天似乎都有用不完的精力，總愛探索生活里的新奇事物和結交朋友。憑著這樣的個性，爸媽除了讓她在三歲時開始進入幼兒園托班以外，另外幫她在課余安排鋼琴、繪畫與直排輪課程。

　　但是近來婷婷脾氣變得越來越大，常無端發怒，不肯去任何業余班。連幼兒園老師也察覺，婷婷上課時表現動機降低、胃口變差。爸媽帶婷婷看小兒科醫師，小兒科醫師檢查后表示婷婷身體很健康。

　　案例二：小立兩歲了，媽媽決定請保姆照顧小立，自己回原來的工作單位工作。在帶小立認識保姆、漸進式地拉長小立與保姆單獨相處時間的過程中，小立似乎沒有太多不尋常的行為出現。但是媽媽卻還是敏感地感覺到，小立變得特別“黏”自己，害怕一個人獨處、晚上常常驚醒。

　　放下身段以孩子的目光看事物，我們會發現孩子和我們一樣，也可能面對壓力的感受。像上述案例中婷婷的壓力，來自于“過度的學習安排、缺乏個人空間”；而小立的壓力，則源自于“生活習慣與依附關系的變動”。

　　生活中的變動與不確定性、環境氣氛的改變等，都是我們的孩子在生活中可能面對的壓力來源。若比較過去社會與現代社會的差異，今天的孩子除了面對生活刺激、學習要求增加，過去較少遷徙且自然、穩定的生活情境，以及親族彼此照護、手足眾多的支持性系統結構已式微——所以作父母的我們，不該再忽視孩子的壓力議題。

　　培養健康心理9個No

　　兒童時期是培養健康心理的黃金時期，如果有一個好的開始，將來可使孩子的品德智力得到健康的發展。相反，如果在此時忽略了孩子的心理衛生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比較困難，甚至是不太可能的了。那么，作為父母我們應該注意些什么呢？

　　一、不過分關心孩子

　　這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結果成為自高自大的人。

　　二、不“賄賂”孩子

　　要讓孩子從小知道權利與義務的關系，不盡義務不能享受權利。

　　三、不一味親近孩子

　　應該鼓勵孩子與同齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。

　　四、不勉強孩子做不能勝任的事情

　　孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。

　　五、不對孩子太苛求

　　這樣會使孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或導致反抗、殘暴、離家出走等異常行為。

　　六、不欺騙和恐嚇孩子

　　嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性，以后的一切告誡，孩子就不會服從了。

　　七、不當眾批評或嘲笑孩子

　　這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

　　八、不過分夸獎孩子

　　孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎會使孩子產生沾沾自喜求虛榮的不良心理。

　　九、不對孩子喜怒無常。

　　這樣會使孩子敏感多疑、情緒不穩、膽小畏縮。

　　孩子面臨壓力癥狀表

　　身體不適：疲倦、頭痛、腸胃不適、磨牙、心跳不規律、呼吸淺短、頻尿、皮膚長疹等。經生理檢查未發現有特殊肇因，或原有之疾病(如過敏)無故惡化。對于年幼的孩子來說，本來已能控制大小便后，又頻繁出現遺糞或遺尿的情形也可能屬于壓力壓力問題。

　　情緒變化：憂愁、緊張、易怒、易驚恐不安等。

　　行為變化：退縮、攻擊(肢體、口語)、經常哭泣、注意力不集中、干擾行為增加、強迫性行為(頻繁咬手指、拔頭發、洗手、敲頭)等。

　　思考特征：負向、固執而缺乏彈性、猶豫不安等。

　　睡眠習慣改變：夜驚、淺眠、難入睡或睡眠過度、終日困倦。飲食習慣改變：食量驟減或過度飲食。

　　6個問題，透視壓力

　　幫助孩子減壓的第一步，當然就是幫助孩子檢視他是否存在壓力感受。找找看孩子最近出現了哪些特殊的身體癥狀、情緒與行為變化、睡眠及飲食習慣的改變，還有思考這些變化究竟是從何時開始的。

　　較大一點的孩子或是口語發展較完備的孩子，或許在父母的引導下，可以提供部分自己對自己狀態的看法，例如孩子可能會說：”我好煩，討厭“、”我不喜歡“等等。但年紀越小的孩子受到語言表達能力的限制，父母親的行為觀察就越顯得重要。

　　記得問自己幾個問題：

　　1.孩子出現了哪些不尋常的訊號？

　　2.這些訊號是否在同年齡的孩子身上也常發生？

　　3.這些訊號嚴重度如何、出現頻率如何？

　　4.這些訊號從什么時候開始，至今持續了多久？

　　5.有沒有相關的環境因素與這些訊號的變化作連結？

　　若是今天孩子食欲不佳的情形從很小的時候就開始，至今也一兩年了，那么這很可能不是壓力下的反應；但若是平時胃口佳，每天正餐外都要吃甜點的寶貝，突然好多天都對他喜歡的甜點失去興趣，正餐食量減少，體重也在短時間內明顯下滑，那么這就很可能是壓力的征兆。

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