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　　在男孩面前要理性不要失控，想大吼大叫時深呼吸

　　很多媽媽對男孩的吼叫都是一個“循序漸進”的過程：

　　起先會因為某件事很生氣，接著就開始不斷地數落，越數落可能會越生氣，隨著數落的聲音不斷變大，語氣也開始變得更加“嚴肅”了。再往后，媽媽就會越發不能忍受，伴隨著越來越大的火氣，便是越來越大的聲音，此時數落也就變成了訓斥甚至苛責。更有的媽媽吼到最后，整個情緒都失控了，甚至會上去給男孩兩巴掌。

　　有些媽媽總說，如果男孩不那么惹人生氣，自己就不會吼叫；如果他的行為不失控，我們自然也不會失控。這些話聽來好像很有道理，可是這卻意味著我們將自己失控的理由都歸結到了男孩身上。

　　男孩的很多行為，可能都是出于一種好奇心理，他在嘗試，在摸索，并不太明了什么能做什么不能做，所以他的行為雖然看似不合理，但卻是成長過程中正常的行為。由此可見，失控的并不是男孩，而是用成年人的思維模式去看待孩子的我們。是我們覺得他的行為不合理，也是我們無法好好控制自己的情緒。所以單純地“指控”男孩的行為，很顯然是不妥當的。

　　其實面對吼叫的我們，男孩會變得不知所措，甚至是恐懼不已，這樣的心情之下，他勢必也不會太注意我們都說了些什么。所以即便我們吼得再激烈，他也只不過是受到了驚嚇。

　　我們“費時費力”地吼叫了半天，最終卻并沒有取得想要的效果，可見這種不理性的行為也的確是費力不討好。

　　那該怎么辦？當然是拒絕情緒失控！

　　面對男孩不能令人滿意的行為舉動，我們需要學著安撫自己想要吼叫的心，控制好自己的情緒，而最簡單也最迅速地控制情緒的方法，就是深呼吸。

　　當憤怒情緒出現時，先試著來幾次深呼吸，每次深呼吸，都要深深地吸一口氣，然后再緩緩地將氣體從嘴里吐出來。多做幾次，這樣多少可以讓胸中那股憋悶之氣被慢慢地吐出一些，因為男孩的問題而變得狂跳不已的心，也能恢復平穩的跳動。

　　男孩很多淘氣的行為只是出于好奇，媽媽在發火之前先做深呼吸，讓自己平靜下來。

　　如果覺得面對男孩時無法更好地控制自己，那就在情緒爆發的邊緣，先暫時離開男孩，找個安靜的地方。什么都不要想，只一心通過深呼吸來讓自己平靜下來，保證再出現在男孩面前的自己，是一個已經恢復冷靜的人。

　　如此反復幾次地深呼吸后，不冷靜的情緒就能被慢慢地壓制住，使我們重新獲得對自己情緒的掌控權。在接下來與男孩對話的過程中，也同樣需要盡量保持住對情緒的壓制，這樣才可能將對話以及以后的教育有效地進行下去。

    本文由機械工業出版社授權摘自《好媽媽不吼不叫教育男孩100招（實踐版）》

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