閱讀 :511

　　都知道運動對孩子的健康有好處，可是，孩子每天運動多久才合適呢？據美國“每日健康新聞網”近日報道，《兒童和青少年醫學雜志》刊登美國南加州大學最新研究發現，澳英美三個國家不約而同地將6歲以下兒童每日推薦運動量定為“至少運動3小時”。

　　2010年，澳大利亞衛生與衰老部建議，幼兒與學齡前兒童每天從早到晚應至少運動3小時。2011年美國醫學研究所建議，兒童看護人員每小時應 該讓孩子進行至少15分鐘的輕度、重度或高強度運動。這也就相當于兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。2011年英國官方也出臺了類似的建議。

　　6歲前的兒童應該選擇什么樣的運動更好呢？一般來說，只要能達到活動四肢目的的運動都可以。具體來說，3—4歲的孩子身體比較柔軟，模仿能力 強，對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等，在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然，還要多帶孩子來到戶外，親近大自然。4—6 歲時，孩子做各個動作的身體功能已基本完善，可以根據孩子的性格特點，培養他們對某種體育活動的熱愛，比如騎自行車、溜冰、游泳、滑板等。

下一篇:孩子6歲前需每天運動3小時 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:04歲寶寶成長20個里程碑教育 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】